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Helicobacter pylori , todo lo que debes saber

Qué es Helicobacter pylori

El Helicobacter pylori es una bacteria que se aloja en la mucosa del estómago y que es la responsable del 90% de las úlceras gástricas y del 90% de los casos de halitosis (mal olor de la boca), además de provocar acidez, gastritis y dolor abdominal. Sin embargo, no hay que olvidar que esta bacteria es una de las casusas principales del cáncer de estómago o cáncer gástrico.

“Aproximadamente el 50% de la población es portador de esta bacteria, sin embargo, solo entre el 10-15% de la población afectada desarrollará una enfermedad relacionada con el Helicobacter pylori” afirma el Dr. Gonzalo Guerra Flecha, fundador y especialista en aparato digestivo de CMED. “No hay que alarmarse, solo hay que estar atento a síntomas recurrentes como acidez, dolor abdominal, gastritis, náuseas y vómitos y heces muy oscuras o negras, y acudir a la consulta de un especialista para que le hagan las pruebas necesarias para saber si se está infectado por la bacteria” dice el Dr. Guerra.

El cáncer de estómago es el responsable de más de 5.000 fallecimientos anuales en nuestro país, afectando más a hombres que a mujeres, según datos de la Sociedad Española de Oncología Médica. Además, cada año se diagnostican casi 8.000 nuevos casos.

Las causas principales de este tipo de cáncer son el Helicobacter pylori; una alimentación inadecuada en la que haya un abuso de salazones y embutidos y escasez de frutas y verduras; el tabaco; predisposición genética por herencia familiar; y otras patologías previas como son la gastritis crónica, la anemia perniciosa o los pólipos gástricos.

 

Helicobacter pylori sintomas

La mayoría de las personas con infección por H. pylori nunca presenta signos ni síntomas. No está claro por qué ocurre esto, mas puede que algunas personas nazcan con una resistencia mayor a los efectos nocivos de H. pylori.

Ejemplos:

  • Dolor o bien ardor en el abdomen
  • Dolor abdominal más agudo con el estómago vacío
  • Náuseas
  • Pérdida de hambre
  • Eructos usuales
  • Hinchazón
  • Adelgazamiento involuntario

 

Tratamiento Helicobacter pylori

Si las pruebas determinan que hemos contraído la helicobacter pylori, hay que percibir tratamiento. Frecuentemente, la pauta más empleada es la conocida como ‘triple terapia’. Este método terapéutico combina un inhibidor de la bomba de protones, como el omeprazol, o bien la ranitidina, con antibióticos diferentes, que acostumbran a ser la amoxicilina, la claritromicina o el metronidazol.

El tratamiento debe durar cuando menos quince días y la respuesta a este, como los resultados, deben ser monitorizados con un nuevo test del aliento realizado desde las cuatro a ocho semanas de la finalización del mismo.

 Dieta Helicobacter pylori

La idea de que un tratamiento basado en la dieta podría reducir infección por Helicobacter pylori  y aliviar la gastritis, retrasar o bien prevenir el desarrollo de cáncer gástrico es atrayente desde múltiples puntos de vista, incluyendo su costo, la tolerancia al tratamiento y aceptación general. El tratamiento farmacológico actual es a base de antibióticos y otros fármacos pero, en los últimos tiempos, hay un aumento de resistencia a los antibióticos, por eso, la dieta puede ser de gran ayuda en el tratamiento de este género de infección.

De manera frecuente me preguntan «¿qué alimentos comer cuando se tiene gastritis o bien una infección por  H pylori?» así que este artículo va dirigido a todas esas personas que procuran soluciones naturales para prevenir o bien ayudar a progresar la eficacia de los tratamientos habituales.

¿Qué comestibles se deben eludir?

Todos los comestibles que irritan el estómago o favorecen la inflamación como: los aceites vegetales refinados, gluten, leche y lácteos, alimentos azucarados, bollería industrial, hidratos de carbono procesados, alimentos salados, fritos, encurtidos y conservas en vinagre, comestibles ahumados, comestibles en escabeche, café y bebidas con cafeína, bebidas alcohólicas, bebidas con gas, alimentos ácidos como los cítricos y el tomate, vinagre, carnes procesadas, alimentos picantes o muy condimentados, todos han de ser limitados o eliminados de la dieta cuando se tiene una infección por H. pylori.

En algunas personas (no todas) los síntomas simplemente no van a desaparecer a menos que eviten dichos comestibles, incluso tras haber erradicado la infección por H. pylori.

Aparte de continuar una dieta saludable, es esencial mantener un peso saludable y no fumar. Todas las formas de tabaco han de ser evitadas totalmente.

¿Qué comestibles se deben favorecer?

La mejor dieta es aquélla rica en frutas frescas y verduras, hierbas aromáticas y especias no picantes. Se han probado científicamente las propiedades antibacterianas de muchos alimentos y existen estudios sobre muchos de ellos. Y, aunque el tratamiento dietético no da resultados milagrosos inmediatos, continuar de forma frecuente una dieta saludable dejará conseguir resultados positivos en la exterminación o control de la infección de Helicobacter pylori y la gastritis.

Verduras:

  •     Ajos (también se puede tomar en forma de suplemento)
  •     Alcachofas
  •     Algas (sin aditivos químicos)
  •     Berros
  •     Boniatos (los comestibles ricos en carotenos también asisten)
  •     Calabacín
  •     Calabaza
  •     Cebollas
  •     Coles (todas: kale, col rizada, col china, coles de Bruselas, etc.)
  •     Coliflor
  •     Brócoli
  •     Brotes de brócoli (muy potente contra el H. pylori, asimismo se vende como suplemento)
  •     Daikon
  •     Espárragos
  •     Jugo de col (muy eficaz contra la gastritis)
  •     Moringa
  •     Puerros
  •     Patatas hervidas
  •     Rúcula

Frutas:

  •     Arándanos (o jugo de arándano)
  •     Bayas (por servirnos de un ejemplo, moras, frambuesas)
  •     Cranberry y jugo de cranberry – la fruta más eficiente contra el H. pylori
  •     Manzana
  •     Papaya – contiene un enzima llamado papaína que ayuda a prevenir o bien sanar enfermedades como el reflujo gástrico, úlceras estomacales y artritis.

Cereales integrales:

  •     El consumo de una dieta rica en fibra dietética de cereales integrales ayuda en la prevención de úlceras y en su sanación más veloz cuando ya se tiene una.
  •     Arroz integral
  •     Quinua

Alimentos fermentados: Los probióticos naturales presentes en los comestibles y bebidas fermentadas tienen la capacidad de resguardar frente a las enfermedades digestibles provocadas por  H. pylori.

  •     Chucrut
  •     Kimchi
  •     Miso
  •     Tempeh
  •     Umeboshi
  •     Yogur y kéfir (no lácteos si no se pueden tolerar éstos)
  •     Probióticos que incluyan cepas de Lactobacillus, acidophilus, bifidobacterias y/o la diastasa Saccharomyces boulardii.

Grasas:

  •     Aceite de coco
  •     Aceite de oliva virgen

Especias: Ciertas especias y hierbas aromáticas tienen un alto poder antibacteriano.

  •     Canela
  •     Cúrcuma
  •     Jengibre
  •     Orégano
  •     Tomillo

Dulces: La miel posee actividad antimicrobiana y se ha empleado para curar muchas infecciones de la piel. Consumir diariamente una pequeña cantidad de uno de estos géneros de miel ayuda a reducir la infección de H.pylori.[9]

  •     Miel de Roble
  •     Miel de Manuka
  •     Miel de Bosque
  •     Miel de Bosque con Propóleo

Proteínas: Los alimentos grasos retrasan el vaciado del estómago y favorecen la inflamación del estómago. Para evitar peligros, consumir proteínas magras:

  •     Aves: pollo, pavo
  •     Pescado
  •     Legumbres: (garbanzos, lentejas, alubias)

¿De qué forma incluir estos comestibles en su dieta frecuente?

Cada persona responde de forma diferente al tratamiento dietético de ahí que, el consumo de estos alimentos no puede asegurar la erradicación de la infección por H. pylori pero asisten a combatirla. Es importante recordar que todos estos comestibles tienen numerosas propiedades para la salud:

  •     Beber un tanto de jugo de cránberry o bien de arándanos por la mañana.
  •     Incorporar una cucharadita de canela de Ceylán a su batido de frutas.
  •     Comer un tanto de ajo crudo (no si usted está tomando fármacos anticoagulantes), se puede machacar y hacer un aliño para comer con las ensaladas o la verdura.
  •     Tomar una cucharadita de aceite de coco biológico por la mañana y de noche.
  •     Tomar una cucharadita de miel de roble o de manuka por la tarde (quizá no pueda tomarla si es diabético).
  •     Agregar el aceite de oliva virgen o bien aceite de coco crudo a los purés de verduras.
  •     Aderezar la ensalada con aceite de oliva virgen y vinagre de sidra de manzana.
  •     Añadir la cúrcuma y canela a sus recetas.
  •     Comer brócoli (col o bien coliflor) por lo menos tres veces por semana, aliñar con aceite de oliva virgen, vinagre de sidra de manzana o/y ajo crudo majado.
  •     Agregar brotes de brócoli  a la ensalada.
  •     Tome 2 o tres tazas de infusión de manzanilla al día, en vez de café.

Suplementos y fitoterapia:

Aparte de estos alimentos, la mayoría fáciles de hallar en tiendas y supermercados, existen suplementos alimentarios y fitoterapia que son útiles para combatir al Helicobacter pylori.

  •     Manzanilla
  •     Regaliz (no apto para personas con la presión arterial alta)
  •     Moringa
  •     Jengibre
  •     Lapacho
  •     Té Konbucha (té fermentado)
  •     Tomillo

Suplementos:

  •     Goma almáciga de masilla de Chíos (mastic gum Xios) – es muy eficaz en el tratamiento del H. pylori en humanos
  •     Propóleo natural
  •     Aceite de orégano
  •     Extracto de semillas de pomelo

Helicobacter pylori en niños

¿Qué es el Helicobacter pylori (H. pylori)?

El H. pylori es una bacteria con forma de espiral que se halla en el estómago y que (junto con la secreción de ácido) daña el tejido estomacal y duodenal, y causa inflamación y úlceras pépticas. El H. pylori causa la mayor parte de las úlceras.

Ilustración del tracto digestible de un adolescente
Haga clic en la imagen para ampliarla.

¿Cómo causa daño el H. pylori?

Se cree que la manera y peculiaridades del H. pylori causan el daño que deriva en úlceras.

Debido a su forma y a la forma de moverse, la bacteria puede penetrar la mucosa protectora del estómago, donde genera la inflamación. La inflamación hace que las células estomacales sean más susceptibles a los efectos dañinos del ácido y la pepsina, y esto deriva en la capacitación de llagas o úlceras en el estómago o bien duodeno (primera una parte del intestino delgado).

Por motivos que no se entienden totalmente, el H. pylori también puede alentar al estómago a fin de que produzca más ácido.

¿Cuáles son las causas de una infección por H. pylori?

Los investigadores no conocen las causas que llevan a que ciertas personas desarrollen H. pylori. Se piensa que el H. pylori se transmite por vía oral de una persona a otra a través del contacto cercano (al besar) o través del contacto fecal-oral. La mayor parte de las personas están expuestas a esta bacteria durante la infancia.

¿Cuáles son los síntomas del H. pylori?

Los siguientes son los síntomas más comunes del H. pylori. No obstante, cada persona puede probar los síntomas de forma diferente.

Una vez producida la infección con H. pylori, se puede desarrollar gastritis (una inflamación del revestimiento del estómago). Sin embargo, la mayoría de las personas jamás tendrá síntomas ni problemas relacionados con la infección. Cuando se presentan síntomas, pueden incluir los siguientes:

Malestar abdominal, el que puede

causar dolor sordo y persistente

presentarse de dos a tres horas tras comer

aparecer y desaparecer durante múltiples días o bien semanas

generarse en medio de la noche cuando el estómago está vacío

aliviarse al comer o bien tomar medicamentos antiácidos

Pérdida de peso

falta de apetito

hinchazón

eructos

náuseas

vómitos

Los síntomas de H. pylori pueden asemejarse a los de otros trastornos y problemas médicos. Consulte con el médico de su hijo para conseguir un diagnóstico.

¿De qué manera se diagnostica el H. pylori?

Aparte de un examen e historia clínica completos, otros exámenes pueden incluir los siguientes:

Exámenes de sangre. Estas pruebas identifican anticuerpos que señalan la presencia de la bacteria.

Análisis de heces. Esta prueba identifica evidencias de la bacteria en las heces.

Exámenes del aliento. Esta prueba determina la presencia de carbono tras beber una solución que contiene urea. La presencia de carbono indica la liberación de ureasa del H. pylori.

Análisis de tejidos. Se extrae tejido durante una endoscopia. La endoscopia o EGD es un procedimiento que deja que el médico observe el interior del esófago, el estómago y el duodeno. Un cilindro delgado y flexible con luz, denominado endoscopio, se introduce por la boca y la garganta, luego por el esófago, el estómago y el duodeno. El endoscopio permite al médico observar el interior de esta área del cuerpo, como introducir instrumentos a través del endoscopio para tomar muestras de tejido con el fin de realizar biopsias (si fuera necesario). Este tejido se usa para lo siguiente:

detectar la presencia de la enzima ureasa;

examinar la bacteria presente bajo microscopio;

empezar una prueba de cultivo para desarrollar más bacterias a fin de examinarlas.

Tratamiento del H. pylori

El médico de su hijo determinará el tratamiento concreto según lo siguiente:

la edad, el estado general de salud y la historia médica de su hijo;

la magnitud de la enfermedad;

la tolerancia que su hijo tenga a ciertos fármacos, procedimientos o bien terapias;

las esperanzas para la evolución de la enfermedad;

su opinión o bien preferencia.

El tratamiento puede incluir lo siguiente:

Antibióticos para suprimir la bacteria;

Medicamentos para eliminar la producción de ácido, incluidos lo siguientes:

Bloqueadores H2. Estos medicamentos reducen la cantidad de ácido que genera el estómago al bloquear la histamina, un potente estimulante de la secreción de ácido.

Inhibidores de la bomba de protones. Estos fármacos bloquean por completo la producción de ácido al cancelar la bomba de ácido del estómago, que es el paso final de la secreción de ácido.

Protectores del revestimiento del estómago. Protegen el revestimiento del estómago del ácido y asisten a quitar las bacterias.

Dermatitis atópica en los cambios de estaciones

La dermatitis atópica se suele alterar en los cambios de estaciones y es común que la frecuencia de aparición de brotes atópicos aumente. Te vamos a explicar porqué los brotes atópicos aumentan en primavera y cómo evitarlos.

Hay factores que se deben tener en cuenta para evitar, en la medida de lo posible, la aparición de los molestos brotes atópicos.

 Consejos para evitar brotes atópicos

-Intenta evitar los cambios bruscos de temperatura: entrar y salir de locales donde hay calefacción/aire acondicionado con el mismo nivel de ropa de abrigo, cambios bruscos de temperatura al hacer deporte y pausar…

-Si trabajas en lugares con aire acondicionado, procura utilizar una manga larga para evitar el contacto directo con el aire, ya que reseca la piel.

-Evita los lugares en los que pueda haber mucho polen de las flores y los árboles, como parques y jardines. Si por trabajo, tu ruta habitual o simplemente te gusta, vas a estar en contacto con zonas donde haya polen, es recomendable ducharse al llegar a casa y evitar irse a dormir con restos de polen en la piel.

polen en primavera

-Los baños en la ducha son preferibles a la bañera y el agua debe estar a una temperatura que no supere los 37 grados centígrados.

-Utiliza productos indicados para afecciones de la piel, como la dermatitis atópica. En farmacias puedes encontrar champús sin jabón y cremas para pieles sensibles, indicados para los eczemas y la piel atópica.

-Y aunque suene difícil: si pica, no te rasques. Rascando la piel lo único que vas a conseguir es erosionarla y hacerla más sensible y débil frente a posibles infecciones. Procura mantener la piel hidratada y si estás en una fase con picor, utiliza una crema para brote atópico específica, tu farmacéutico y/o el médico te pueden aconsejar sobre los productos que te pueden ayudar.

Otros factores ambientales perjudiciales para la dermatitis atópica

Hay más factores que pueden ser perjudiciales para la dermatitis atópica y que no están ligados a que estemos en una estación u otra del año.

En general, la vida moderna en las ciudades no es beneficiosa para la salud de la piel. Factores ambientales como la contaminación de coches e industria y el humo del tabaco son responsables de la irritabilidad cutáneua y de que las personas sean más susceptibles a alergias.

El uso de maquillaje tampoco es muy recomendable para la salud de las pieles sensibles, aunque si no quieres prescindir, puedes encontrar también productos de maquillaje hipoalergénicos.

 

medicina alternativa

Medicinas alternativas más populares

La medicina alternativa es un tratamiento para la salud de las personas que intenta alejarse de la medicina convencional, principalmente enfocándose en los tratamientos naturales al considerar que las recetas farmacéuticas u otros tipos de tratamientos médicos tradicionales pueden traer más problemas que soluciones a la salud de las personas.

Esta alternativa tiene muchos enemigos, principalmente porque sus detractores aseguran que no hay comprobaciones científicas que indiquen en su totalidad que los resultados sean reales, oportunos y seguros, pero de igual manera tiene un gran número de seguidores que buscan a la medicina alternativa para enfocarse en la salud del cuerpo y la mente. Aquí te presentaremos algunas de las medicinas alternativas que buscan muchas personas cuando la medicina convencional no parece confiable o simplemente no funciona para aliviar sus males.

medicina alternativa

Homeopatía

Esta medicina alternativa toma, en teoría, una mínima cantidad de la sustancia que se supone que está provocando los síntomas de una enfermedad en el paciente y se diluye en un agua específica. El agua en cuestión cuenta con una suerte de memoria que transmite el fluido de propiedades del fármaco homeopático. No hay evidencia científica que respalde a la homeopatía, pero en algunas personas puede que funcione como placebo para aliviar ciertos malestares.

Orinoterapia

Esta medicina hará que más de uno arrugue la cara, pero hay personas que confían completamente en ella. El principio es beber la primera orina propia del día. Si bien la urea ofrece beneficios a nivel dermatológico, también puede contener bacterias y virus que pueden afectar a paciente. No olvidemos que la orina, si bien es un producto del cuerpo, también es un desecho. Para buscar los beneficios de la urea, es preferible recurrir a medicamentos que contengan un alto porcentaje de ella en lugar de beber orina.

medicinas alternativas populares

Aromaterapia

Esta disciplina terapéutica seguramente sonará mucho más agradable que la anterior, y es que en la aromaterapia se aprovechan las propiedades de los aceites esenciales extraídos de diversas plantas aromáticas para poder establecer una armonía entre la mente y el cuerpo. Esta medicina alternativa sí cuenta con un potencial curativo, ya que aceites esenciales como el de lavanda, por poner un ejemplo, promueven la relajación y la tranquilidad en las personas que lo emplean. Pero siempre es importante recordar que si bien la aromaterapia puede ser beneficiosa, no debe reemplazar la medicina tradicional, en todo caso puede ser un complemento para obtener resultados rápidos y beneficiosos.

Medicina cuerpo-espíritu

Esta medicina también tiene una base científica. Es muy cierto que la ansiedad y el estrés son problemas reales que repercuten de manera negativa en la salud de todas las personas y, por ende, en nuestras funciones inmunes. Esta medicina alternativa está compuesta por un gran número de prácticas que se enfocan en disminuir el estrés promoviendo la conexión espiritual y emocional. Una mente sana puede llevar a un cuerpo sano, pero no sanará cualquier enfermedad, así que debe complementarse siempre con la medicina tradicional para obtener buenos resultados.

Ejercicio anaeróbico para mejorar la memoria

Ejercicio anaeróbico para mejorar la memoria

El ejercicio no solo es una de las fuentes principales para quemar grasa si obtener energía, este también puede ayudar a fortalecer la memoria ya que mediante un estudio realizado por el Instituto de Tecnología de Georgia es los Estados Unidos ha revelado que hacer ejercicio por lo menos 20 minutos al día puede ser beneficioso para la mayoría a largo plazo. Este ha sido publicado en un acta que lleva el nombre de “Psychologica”.

Este estudio tuvo la participación de 46 personas entre las cuales 29 de ellas eran mujeres y 17 era hombres. Estos fueron distribuidos en diferentes grupos en el cual estos se dividieron entre los llamados activos y pasivos. Para este experimento los voluntarios fueron sometidos a una serie de 90 imágenes en donde se calificaron entre positivas, negativas y neutrales con la simple idea de que las personas pudieran recordar la cantidad de imágenes posibles.

Ejercicio anaeróbico para mejorar la memoria

Luego de estos los voluntarios que se encontraban en el grupo de los activos tuvieron que realizar una serie de ejercicios en un gimnasio que consistía en estirar y flexionar la pierna por lo menos 50 veces cada una con una máquina que era especial para este proceso en donde los pacientes fueron monitoreados por medio de una especie de control tanto en la presión arterial como en la cardíaca.

Posteriormente se le volvió a realizar la visualización de las imágenes en donde en esta ocasión se cambiaron de posición y además se le agregaron la misma cantidad de nuevas imágenes que no habían visto con anterioridad para que los voluntarios intentaran recordar de nuevo tantas imágenes como les fuera posible. De esta manera se puedo estimar que por medio del ejercicio si se puede crear una evidente mejora en la memoria de los voluntarios que fueron considerados como activos ya que pudieron recordar un 60% de las imágenes a diferencia de los pasivos que no realizaron ninguna actividad física y solo llegaron a recordar el 50% de las imágenes.

Ejercicio para mejorar la memoria

De esta forma se puede definir que el cerebro necesita de cierta actividad física para oxigenarse y de esta manera contar con una mejora en la memoria ya que este estudio pudo comprobar que cierta cantidad de ejercicio realizado comporta una posible mejora en la memoria de las personas que fueron consideradas como activas a diferencia de las pasivas. Creando una relación entre el ejercicio y la salud mental de las personas.

De esta manera se puede llegar a comprobar que la salud física va de la mano con la mental ya que se necesita un poco de cada una para mejorar la memoria y es que gracias a los estudios realizados por estos expertos se ha llegado a determinar que el sedentarismo no solo es nocivo para el cuerpo sino que también lo es para el cerebro ya que aquellos que no lo realizan pueden llegar a tener poca memoria y la tendencia de olvidar ciertos factores como recados o acciones que estaban por hacer pero que ya no recuerda.

remedios caseros contra la gripe

Remedios caseros para combatir la gripe

La gripe es una de las enfermedades más comunes que una persona puede padecer al ser una enfermedad virósica. Lo más seguro es que hayas tenido gripe, y conozcas a docenas de personas que han tenido gripe o que la tienen en este momento. Es un estado febril y contagioso que puede ser curado con el uso de remedios caseros, utilizando productos que podemos encontrar en el hogar o en plantas medicinales de muy fácil acceso.

remedios caseros contra la gripe

Cuando el malestar afecta el aparato respiratorio, la enfermedad se ve acompañada por dolor de cabeza, dolor de ojos y de oídos, lagrimeo constante, secreción de moco, irritación de la garganta, flema y tos grave. Para poder aliviar todos estos síntomas y terminar quitando la gripe, hay un montón de remedios caseros que puedes hacer con facilidad. Aquí te mostraremos unos cuantos para que puedas olvidarte de la gripe y seguir con tus labores normales.

Caldo de pollo

Algo indiscutible y que seguramente te llena de nostalgia es el caldo de carne de pollo como alternativa para lograr cortar la gripe. El pollo tiene ingredientes importantes como el hierro y el zinc, los cuales ayudan a mejorar el cuadro de síntomas de la gripe, con propiedades anti-inflamatorias, antisépticas, y además humedeciendo la mucosa de las membranas.

Frutas cítricas

Las frutas cítricas, especialmente la naranja, poseen grandes cantidades de vitamina C, la cual es una vitamina altamente efectiva para fortalecer el sistema inmunológico y lograr contrarrestar la gripe, pero su ya has sido infectado con la enfermedad, un vaso de jugo de naranja te ayudará a tener una recuperación más acelerada. De igual forma puedes mezclar otras frutas cítricas si así lo deseas, como el kiwi, la toronja, la mandarina, entre otros.

Té de eucalipto

Las hojas de eucalipto son aliadas perfectas para tratar la fiebre, ya que sus propiedades permiten que la flema se afloje y la congestión en el pecho se vea notablemente aliviada. El eucalipto posee un ingrediente llamado eucaliptol, el cual se ha comprobado que puede ser utilizado para eliminar el virus de la gripe.

Miel de abeja

La miel de abeja es uno de los mejores regalos que la naturaleza nos ha podido brindar, con características excelentes que ayudan a mejorar la infección causada por la gripe al poseer propiedades antioxidantes y antimicrobianas. La miel te ayudará a tolerar con mucha más facilidad el dolor en la garganta al aliviar las membranas irritadas, haciendo que la tos disminuya notablemente.

remedios caseros contra la gripe

Té de jengibre

El jengibre es una planta con un sinfín de propiedades antiinflamatorias, antibacteriales, antivirales, antipiréticas, analgésicas… en fin, es una verdadera bendición, y por supuesto que también tiene propiedades antigripales. Un té de jengibre, cocinando varias rodajas de esta raíz en agua hirviendo y agregando miel de abeja y limón al gusto, será tu mejor aliado para combatir la gripe.

Descansa

Todos estos remedios son fantásticos, pero lo más importante es que tomes reposo, te quedes en cama y permitas a tu sistema inmunológico cumplir con su labor.

consumir cafe reduce el riesgo de muerte

El café reduce el riesgo de muerte

El café es una de las infusiones más ingeridas por las personas, puede ser tomado a diferentes horas del día pero es una de las preferidas por las mañanas para preparar al cuerpo y para despertarlo ya que cuenta con cierta cantidad de cafeína que se ha vuelto necesaria para muchos. En un nuevo estudio que ha sido publicado por la revista Annals of Internal Medicine, asegura que el consumo de por lo menos tres tazas de café al día es beneficioso para el cuerpo humano y además ayuda a reducir el riego de muerte en jóvenes.

Estos resultados forman parte de un trabajo realizado por una serie de científicos que forman parte de la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer, también conocida bajo las siglas de IARC y se ha realizado en conjunto con el Imperial College de Londres en donde se revela que cierta cantidad de tazas de café que puede variar entre tres o más, sin importar si este es descafeinado o con cafeína, puede llegar a reducir el riesgo de muerte con un índice del 18% en hombres y 8% en mujeres.

consumir cafe reduce el riesgo de muerte

Este estudio ha sido realizado en un total de 521.300, cifras arrojadas por el EPIC, a lo largo de 10 países de la Unión Europea. Este estudio no solo evaluaba el comportamiento en aquellas personas que consumían café y como insidia en estas y además han observado ciertos factores como el consumo de tabaco e incluso la dieta de los mismos.

Estos resultados han dejado al descubierto que las personas que ingieren café con regularidad tienen menos riesgos de morir por cualquier enfermedad sobre todo en aquellas que tengan que ver con problemas circulatorios y digestivos. Indistintamente de las costumbres de las personas que tomaban café y sus diferentes horarios todavía sigue apareciendo un margen de reducción.

De igual manera existe otro estudio que se ha realizado por una cantidad de tiempo mucho mayor en la que personas con diferentes etnias y costumbres y que consumen café han tenido una reducción en la mortalidad, a pesar de que este lleva un tiempo de 19 años desde el comienzo de su realización.

consumir cafe reduce el riesgo de muerte

La creencia de que el café era beneficioso para la salud cuenta de mucho tiempo ya que muchas culturas realizaban esta bebida y se ha evidenciado de que no es contradictoria para la salud sino que por lo contrario puede tener un efecto beneficioso para aquellos que las ingieran. Esto se debe a que el café cuenta con una serie de ingredientes que conceden una serie de beneficios para la salud.

Aunque estos estudios han arrojado resultados positivas los mismos investigadores que lo realizaron no recomiendan a las personas aumentar la ingesta de esta bebida sino que por el contrario aseguran que con tres tazas al día puede tener buenos resultados ya que el consumo excesivo puede afectar el sueño de la persona y afectar directamente a la salud nervios.

Remedios caseros para la tos

La tos puede estar provocada por muchas razones. Puede ser una infección bacteriana, un virus, el polvo, el polen, u otras tantas sustancias que pueden llegar a irritar las terminaciones nerviosas en las vías respiratorias, haciendo que el cuerpo busque alguna manera de liberar dichas sustancias y poder limpiar los pasajes a través de la tos.

consejos naturales para curar la tos

Si bien la tos es un síntoma, no una enfermedad, puede ser el signo de que se padece una enfermedad seria cuando la tos se vuelve crónica, es decir, que no se detiene y únicamente empeora con el tiempo. Pero la mayoría de las veces más que ser un evento de salud, es simplemente una molestia.

remedios naturales para la tos

Es por esta razón que no necesitas perder dinero cada vez que tengas tos corriendo a la farmacia a comprar un medicamento, especialmente cuando llueven los medicamentos caseros que funcionan de manera óptima, en algunos casos se podría debatir que los resultados son incluso mejores que los de algunas combinaciones farmacéuticas. Para ayudarte a librarte de esa tos tan molesta y al mismo tiempo ahorrarte algo de dinero, te daremos algunos de los mejores remedios caseros que encontrarás:

  1. Jarabe de miel: Hay evidencia científica de que la miel tiene resultados efectivos en el tratamiento de la tos y la garganta irritada. Puedes tomarla sola o puedes mezclarla con jugo de limón y un poco de aceite de coco.

  2. Un baño caliente: Esto siempre es una buena respuesta. Abres el agua caliente, cierras las ventanas y apagas cualquier aparato que produzca una corriente de agua. El vapor suavizará tus vías respiratorias y aliviará la congestión nasal además de aflojar las flemas atrapadas en la garganta y los pulmones. Es importante notar que si sufres de asma, el vapor puede llegar a exacerbar la tos.

  3. Té de pimienta negra y miel: Algo que puedes intentar para la tos húmeda es este remedio casero. La pimienta estimula la circulación y el flujo de flemas, mientras que la miel, como hemos mencionado anteriormente, es un alivio natural de la tos. Solo necesitarás una cucharadita de pimienta fresca y dos cucharadas de miel. Colocas los ingredientes una casa y la llenas con agua hirviendo, dejas que actúe y se mezcle todo, luego cuelas la bebida y bebes. Si sufres de gastritis este remedio casero no se recomienda en ningún caso.

  4. Jengibre: El jengibre tiene un sinfín de propiedades medicinales que han sido aprovechadas desde la antigüedad, pero lo más importante en el caso de lo que hemos venido comentando es que el jengibre tiene capacidades antihistamínicas y descongestionantes, por lo que cómodamente puedes hacer con rebanadas de jengibre fresco en agua hirviendo, agregar un poco de miel y limón, y olvidarte de esta molesta tos.

  5. Té de tomillo: El tomillo es un gran aliado en el tratamiento contra la tos y las infecciones respiratorias en general. Solo hay que remojar unas cuantas hojas machacadas de tomillo en agua hirviendo, colar, añadir miel y limón, y beber.

medicina ocupacional

¿Qué es la medicina ocupacional?

La medicina ocupacional es, en términos generales, una especialización médica encargada del estudio de las condiciones de trabajo y su relación con la salud de los trabajadores, y así determinar los factores a modificar o mejorar para poder prevenir las enfermedades derivadas de esta relación intrínseca. Es una de las tantas actividades que se desarrollan dentro de un programa de salud ocupacional.

Según la Organización Mundial de la Salud, la salud ocupacional promueve y mantiene el mayor grado posible de bienestar físico y social de los trabajadores de cualquier profesión, previniendo los daños causados por sus condiciones de trabajos. La salud ocupacional protege a los trabajadores en su empleo contra los riesgos que resultan de la presencia de agentes perjudiciales a la salud, velando por el empleo adecuado en sus actividades tanto fisiológicas como psicológicas.

medicina ocupacional

Además la salud ocupacional ofrece una excelente oportunidad para que el trabajador, por medio de diferentes exámenes, pueda conocer su estado de salud, obteniendo así una historia clínica ocupacional que funcionará como base para las futuras evaluaciones físicas y psicológicas a realizarse.

La finalidad de las evaluaciones médicas de la medicina ocupacional es tener la capacidad de prevenir y detectar de manera oportuna y rápida cualquier tipo de enfermedad ocupacional. Las enfermedades ocupacionales se describen como los estados patológicos que se contraen o agravan con ocasión de los trabajos o la exposición al ambiente en el que los trabajadores se encuentran obligados a desempeñar sus funciones. Estos riesgos pueden ser los agentes físicos y mecánicos, las condiciones disergonómicas o meteorológica, y los agentes químicos y biológicos.

Además de todo esto, como hemos mencionado anteriormente, el enfoque va más allá de lo físico, ya que los factores psicosociales y emocionales también juegan un papel importante en la medicina ocupacional. Los daños pueden terminar en trastornos de diferente índole con duraciones temporales o permanentes, lo que no solo afecta a la persona que los padece, sino a la empresa, sus familias y el entorno de trabajo en general.

medicina ocupacional

Cada día son más las empresas que se interesan en la medicina ocupacional para poder brindarle a sus trabajadores un ambiente seguro en el que puedan sentirse a gusto y saludables, y además promueva la eficiencia en el ambiente laboral.

La evaluación médica es una parte fundamental de la salud ocupacional, y tiene como objetivo la determinación del estado de salud del empleado al momento de su ingreso a la compañía, en su desempeño en la misma y al momento en el que la abandone, sea cual sea el motivo. Así se puede llevar un seguimiento de las enfermedades ocupacionales, si algún síntoma se ha agravado, si algún problema ha sido provocado por el ambiente de la empresa.

Los objetivos de la medicina ocupacional son la información y el monitoreo, la investigación de los accidentes que puedan ocurrir en el ambiente laboral y, por lo general, llevar un programa de entrenamiento y divulgación de normas que permitan que los accidentes sean evitados.

bajar el colesterol de manera natural

Bajar el colesterol de manera natural

El colesterol es un lípido, es decir, una grasa, y es necesario para el adecuado funcionamiento del organismo en las cantidades adecuadas. No obstante, cuando los niveles de colesterol malo son altos, el colesterol pasa de ser un componente esencial a convertirse en un factor de riesgo coronario importante, lo que puede provocar que con el paso del tiempo las arterias lleguen a obstruirse, terminando todo el problema en enfermedades bastante graves como ateroesclerosis y el infarto.

bajar el colesterol de manera natural

Lo más peligroso de todo el asunto es que no existen señales de alerta naturales que ayuden a una persona a sospechar que sus niveles de colesterol malo se encuentran altos. Es como la situación de la tensión, donde para saber si la misma se encuentra alta o baja hay que medirla. Con el colesterol ocurre lo mismo y hay que decidir comenzar a controlar las cifras del mismo en el organismo.

El momento en el que hay que medir estas cifras es algo que va variando con cada persona. Según la historia familiar del individuo, es decir, si hay antecedentes en la familia directa de enfermedades cardiovasculares, habrá que iniciar la medición con prontitud, pero la recomendación general es a partir de los 30 años. Desde ese momento es conveniente realizar visitas a un médico de confianza para realizar análisis de sangre que brindarán la información oportuna sobre los niveles de colesterol y así se podrá saber si se requiere un tratamiento y cuál sería el mismo.

Tratamientos naturales para reducir el colesterol

Tanto para evitar que los niveles de colesterol alcancen cifras preocupantes como para disminuir los mismos si se tiene la certeza de que son altos, lo recomendable es llevar un estilo de vida saludable. Pero este asunto del “estilo de vida saludable” suena como algo muy general, y es por esto que ahora te damos 3 consejos prácticos para controlar los niveles de colesterol y así llevar una vida mucho más tranquila, libre de amenazas coronarias en el futuro.

  1. Realizar deportes es vital. Cuando un paciente tiene sobrepeso u obesidad, lo primero que se debe hacer para disminuir los niveles de colesterol es adelgazar. Se recomiendan unas dos horas de deporte de intensidad moderada cada día, aunque caminar durante 45 minutos a un paso rápido y regular cada día equivale a los 150 minutos semanales que recomiendan los doctores. Trotar es la mejor opción.

  2. Hay que prestar atención a la dieta. En la pérdida de peso el deporte no es el único factor a considerar, sino también la alimentación. Hay que echar un vistazo cuidadoso a la comida que se consume a lo largo del día y cambiar lo negativo por opciones saludables. La dieta debe incluir frutas, verduras, pescado, carne preferiblemente blanca y legumbres.

    reducir el colesterol de manera natural

  3. A veces hay que cambiar el estilo de vida. Hay factores no modificables, como los genes y el sexo de la persona, pero abandonar una vida sedentaria, no fumar, no excederse al beber alcohol y controlar la tensión ayudarán a reducir el colesterol.

beneficios de practicar yoga

Beneficios de practicar yoga

El yoga es uno de los ejercicios que ha comenzado a ganar más popularidad en la actualidad ya que cuenta con muchas posturas que no solo son beneficiosas para el cuerpo sino que también puede llegar a aliviar ciertos dolores musculares y además es ideal para mantener al cuerpo en un excelente estado de salud.

En la Universidad de Londres en conjunto con las de Polonia y Lisboa, Reino Unido, se ha llevado a cabo una investigación en donde se intento determinar el porqué ciertas posturas corporales pueden llegar a influenciar en el estado psicológico de una persona y sobre todo los beneficios de estos para el cuerpo de aquellos que practican este ejercicio.

beneficios de practicar yoga

Entre las posturas que estos expertos compararon estaban las Tasdana, Hastasana y Urdhva, además de la Garuadasana yoga. Por medio de estas se llegó a descubrir que el realizar las posturas más sencillas de esta práctica en un tiempo de dos minutos entre cada una ha generado en las personas que participaron en el estudio una mejora significativa de los sentimientos de autoestima y de energía.

Beneficios del yoga para la salud mental

El yoga no solo es beneficioso para mantener la salud física del cuerpo sino que también se asocia su funcionalidad con las mejoras en la salud mental. En las últimas períodos la práctica del yoga ha ido aumentado sobre todo los países del occidente y se ha comenzado a ver una mejora en aquellos que lo practican que incluso cuenta con evidencias que sustentan este hecho. El yoga no solo es beneficioso para el cuerpo sino que puede ayudar a aliviar de ciertos dolores incluso del crónico ya que ayuda a controlar las enfermedades arteriales además de que es recomendada du practica para personas que sufran de asma, el cáncer de mama, el linfoma e incluso de la diabetes.

beneficios de practicar yoga

Para las personas que sufren de problemas que tengan que ver con problemas en la salud mental como la depresión, la ansiedad, los trastornos como el obsesivo-compulsivo y además los ocasionados por el estrés postraumático o la esquizofrenia pueden tener una mejora realizando esta actividad ayudando no solo al estado mental sino que también al psicológica de las personas que no sufran de ningún mal pues le fomenta a aumentar la sensación de satisfacción y además reduce el estrés.

Los expertos asegura que esto se debe al simple hecho de que la práctica de yoga ayuda a la circulación y favorece al nervio vago que es uno de los más largos del cuerpo ya que además se encuentra conectado al cerebro y este a su vez a el rostro, el corazón y los pulmones, además también beneficia al tracto digestivo y a los riñones. La práctica de este ejercicio puede ocasionar una mejora no solo en la salud sino que también puede beneficiar a aquellas personas que quieran aumentar su autoestima ya que no solo las posiciones pueden llegar a generar una sensación de relajamiento y aceptación sino que también puede provocar una sensación de bienestar al cuerpo y a la persona misma.

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Con la colaboración de Revista Salud

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