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Categoría: Alimentacion sana

consumir cafe reduce el riesgo de muerte

El café reduce el riesgo de muerte

El café es una de las infusiones más ingeridas por las personas, puede ser tomado a diferentes horas del día pero es una de las preferidas por las mañanas para preparar al cuerpo y para despertarlo ya que cuenta con cierta cantidad de cafeína que se ha vuelto necesaria para muchos. En un nuevo estudio que ha sido publicado por la revista Annals of Internal Medicine, asegura que el consumo de por lo menos tres tazas de café al día es beneficioso para el cuerpo humano y además ayuda a reducir el riego de muerte en jóvenes.

Estos resultados forman parte de un trabajo realizado por una serie de científicos que forman parte de la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer, también conocida bajo las siglas de IARC y se ha realizado en conjunto con el Imperial College de Londres en donde se revela que cierta cantidad de tazas de café que puede variar entre tres o más, sin importar si este es descafeinado o con cafeína, puede llegar a reducir el riesgo de muerte con un índice del 18% en hombres y 8% en mujeres.

consumir cafe reduce el riesgo de muerte

Este estudio ha sido realizado en un total de 521.300, cifras arrojadas por el EPIC, a lo largo de 10 países de la Unión Europea. Este estudio no solo evaluaba el comportamiento en aquellas personas que consumían café y como insidia en estas y además han observado ciertos factores como el consumo de tabaco e incluso la dieta de los mismos.

Estos resultados han dejado al descubierto que las personas que ingieren café con regularidad tienen menos riesgos de morir por cualquier enfermedad sobre todo en aquellas que tengan que ver con problemas circulatorios y digestivos. Indistintamente de las costumbres de las personas que tomaban café y sus diferentes horarios todavía sigue apareciendo un margen de reducción.

De igual manera existe otro estudio que se ha realizado por una cantidad de tiempo mucho mayor en la que personas con diferentes etnias y costumbres y que consumen café han tenido una reducción en la mortalidad, a pesar de que este lleva un tiempo de 19 años desde el comienzo de su realización.

consumir cafe reduce el riesgo de muerte

La creencia de que el café era beneficioso para la salud cuenta de mucho tiempo ya que muchas culturas realizaban esta bebida y se ha evidenciado de que no es contradictoria para la salud sino que por lo contrario puede tener un efecto beneficioso para aquellos que las ingieran. Esto se debe a que el café cuenta con una serie de ingredientes que conceden una serie de beneficios para la salud.

Aunque estos estudios han arrojado resultados positivas los mismos investigadores que lo realizaron no recomiendan a las personas aumentar la ingesta de esta bebida sino que por el contrario aseguran que con tres tazas al día puede tener buenos resultados ya que el consumo excesivo puede afectar el sueño de la persona y afectar directamente a la salud nervios.

bajar el colesterol de manera natural

Bajar el colesterol de manera natural

El colesterol es un lípido, es decir, una grasa, y es necesario para el adecuado funcionamiento del organismo en las cantidades adecuadas. No obstante, cuando los niveles de colesterol malo son altos, el colesterol pasa de ser un componente esencial a convertirse en un factor de riesgo coronario importante, lo que puede provocar que con el paso del tiempo las arterias lleguen a obstruirse, terminando todo el problema en enfermedades bastante graves como ateroesclerosis y el infarto.

bajar el colesterol de manera natural

Lo más peligroso de todo el asunto es que no existen señales de alerta naturales que ayuden a una persona a sospechar que sus niveles de colesterol malo se encuentran altos. Es como la situación de la tensión, donde para saber si la misma se encuentra alta o baja hay que medirla. Con el colesterol ocurre lo mismo y hay que decidir comenzar a controlar las cifras del mismo en el organismo.

El momento en el que hay que medir estas cifras es algo que va variando con cada persona. Según la historia familiar del individuo, es decir, si hay antecedentes en la familia directa de enfermedades cardiovasculares, habrá que iniciar la medición con prontitud, pero la recomendación general es a partir de los 30 años. Desde ese momento es conveniente realizar visitas a un médico de confianza para realizar análisis de sangre que brindarán la información oportuna sobre los niveles de colesterol y así se podrá saber si se requiere un tratamiento y cuál sería el mismo.

Tratamientos naturales para reducir el colesterol

Tanto para evitar que los niveles de colesterol alcancen cifras preocupantes como para disminuir los mismos si se tiene la certeza de que son altos, lo recomendable es llevar un estilo de vida saludable. Pero este asunto del “estilo de vida saludable” suena como algo muy general, y es por esto que ahora te damos 3 consejos prácticos para controlar los niveles de colesterol y así llevar una vida mucho más tranquila, libre de amenazas coronarias en el futuro.

  1. Realizar deportes es vital. Cuando un paciente tiene sobrepeso u obesidad, lo primero que se debe hacer para disminuir los niveles de colesterol es adelgazar. Se recomiendan unas dos horas de deporte de intensidad moderada cada día, aunque caminar durante 45 minutos a un paso rápido y regular cada día equivale a los 150 minutos semanales que recomiendan los doctores. Trotar es la mejor opción.

  2. Hay que prestar atención a la dieta. En la pérdida de peso el deporte no es el único factor a considerar, sino también la alimentación. Hay que echar un vistazo cuidadoso a la comida que se consume a lo largo del día y cambiar lo negativo por opciones saludables. La dieta debe incluir frutas, verduras, pescado, carne preferiblemente blanca y legumbres.

    reducir el colesterol de manera natural

  3. A veces hay que cambiar el estilo de vida. Hay factores no modificables, como los genes y el sexo de la persona, pero abandonar una vida sedentaria, no fumar, no excederse al beber alcohol y controlar la tensión ayudarán a reducir el colesterol.

remedios caseros contra dolor de estomago

Remedios caseros para aliviar el dolor de estómago

El dolor de estómago no es realmente una enfermedad, sino un síntoma que aparece como consecuencia de diferentes enfermedades o sensibilidades ante ciertos tipos de estímulos. El dolor de estómago, en normas generales, suele venir acompañado de inflamación, gases y sensación de acidez, pero estos pueden variar según cuál sea el origen de los mismos.

Muchos de los casos de dolor de estómago guardan cierta relación con las intolerancias alimentarias, pero de igual manera pueden ser el resultado de grandes cantidades de alimentos, o alimentos que no son los más apropiados para el organismo. En una menor incidencia estos males se producen por una infección del aparato digestivo. También el dolor de estómago puede ser producido por causas inorgánicas como el estrés y la ansiedad.

remedios caseros para dolor de estomago

Pero dejando a un lado la posible causa del dolor de estómago, siempre querremos encontrar una solución rápida y oportuna para poder aliviar esta dolencia lo antes posible. Afortunadamente, gracias a las cualidades de algunos ingredientes naturales, se puede preparar una serie de remedios caseros que nos permiten tratar el dolor de estómago con ingredientes que probablemente ya tengamos en nuestras cocinas. Aquí te dejamos algunos de los más populares:

  1. Infusión de jengibre y limón:

El jengibre tiene una raíz ampliamente conocida en todo el mundo gracias a sus poderosas propiedades que abarcan prácticamente cualquier solución para cualquier tipo de mal. Pero lo más importante aquí es que la raíz de jengibre tiene una potente acción antiinflamatoria y digestiva. Consumir una taza de té de jengibre con limón hará que se reduzca la hinchazón abdominal, que se alivien los mareos y que se calme la sensación de dolor que tengamos. Además, el limón ayudará también a que se controle la acidez en nuestro estómago.

  1. Agua de arroz:

El agua de arroz contiene grandes cantidades de fibra y de antioxidantes, por lo que se promueve la eliminación de las toxinas para que se pueda mejorar el funcionamiento gastrointestinal. Es una bebida bastante saludable que hará que tu digestión mejore notablemente mientras se protege el revestimiento de tu estómago antes las úlceras. Además es un buen remedio en caso de que padezcas diarrea o cualquier otro malestar estomacal.

  1. Infusión de manzanilla:

Desde hace siglos se conoce que la manzanilla cuenta con fantásticas propiedades digestivas, por lo que ha sido utilizada desde la antigüedad precisamente para atender todos los males que aquejan el aparato digestivo de las personas. Una infusión de manzanilla es una bebida que cae muy suave en el estómago y notablemente contribuye en el proceso de reducir la hinchazón, disminuir las flatulencias e incluso llevar la tensión de una persona a parámetros normales.

remedios caseros contra dolor de estomago

Prueba el remedio casero que te vaya mejor y consúmelo hasta que ya haya pasado el dolor de estómago, pero debemos recordarte que no es recomendable combinar estos remedos ya que se podrían producir efectos contrarios y de la solución potencial nacería un problema.

plantas medicinales para cuidar la salud

Plantas medicinales para cuidar la salud

Estamos acostumbrados a confiar principalmente en los medicamentos formulados por compañías farmacéuticas, toda la medicina convencional, y esto es algo bueno ya que dichos medicamentos han sido creados para atender problemas específicos de manera eficaz, pero la medicina convencional no es la única medicina.

plantas medicinales para cuidar la salud

De hecho la Organización Mundial de la Salud estima que aproximadamente el 80 por ciento de la población mundial continúa utilizando remedios tradicionales como la herramienta principal para aliviar los problemas que aquejan su salud mantener un cuidado en el sentido de la prevención. Además la gran mayoría de los medicamentos nuevos que son presentados en los países occidentales se derivan de productos naturales, más que nada de plantas con propiedades medicinales.

Con esto no se quiere decir que hay que dejar de lado los medicamentos que recetan los especialistas, por el contrario, lo ideal sería complementar bajo la supervisión de médicos el uso de algunas de estas plantas medicinales que pueden hacer que nuestro estado de salud se mantenga en un estado óptimo. Es por esta razón que te presentamos aquí algunas de las plantas medicinales que podrán beneficiar de manera notable tu salud.

Plantas medicinales:

  1. Jengibre

Esta especia es una de las que se recomienda tener en cada cocina en cualquier momento dado, no solo porque puede servir como un ingrediente para recetas maravillosas, dando un sabor fantástico a las comidas, sino que sus propiedades medicinales parecen no tener fin. El jengibre es popular por sus efectos antináuseas, especialmente en el caso de los viajes y en mujeres embarazadas, pero también tiene un montón de propiedades antibacteriales, antivirales, antioxidantes y antiparasitarias, solo por mencionar algunas.

  1. Ajo

El ajo es una planta que, gracias a sus compuestos como la alicina, tiene muchos efectos antibacteriales, antivirales y fungicidas. Puede ayudar a reducir la inflamación, estimular las funciones inmunológicas, mejorar la salud cardiovascular y la circulación, y ser tóxico para distintos tipos de células cancerígenas.

  1. Menta

La menta ofrece principalmente beneficios para el sistema respiratorio, siendo excelente para tratar la tos, los resfriados, el asma, las alergias e incluso la tuberculosis. Además ayuda en términos de salud digestiva, especialmente para pacientes de síndrome de colon irritable y para la relajación de los músculos de los intestinales.

plantas medicinales

  1. Lavanda

El aceite de la lavanda contiene más de 150 elementos activos, siendo rico en moléculas aromáticas que tienen propiedades antiespasmódicas, tranquilizantes y estimulantes. Este aceita también tiene un gran potencial para combatir infecciones de la piel resistentes a los fungicidas, como el acné, la psoriasis, el eczema y las arrugas. Además ayuda a cicatrizar a la hora de curar heridas, cortadas y quemaduras. Puede ayudar a calmar las picaduras de insectos y ayuda a repeler a los mosquitos.

  1. Tomillo

El tomillo es una hierba rica en antioxidantes, nutrientes y distintos tipos de vitaminas. Funciona como aceite de aromaterapia, para enriquecer el cabello y la piel, para hacer enjuagues que mejoren la salud bucal e incluso como un insecticida, antiparasitario y repelente de insectos.

el te verde en la prevencion del cáncer de prostata

¿El té verde puede prevenir del cáncer de prostata?

Té verde contra el cáncer de prostata

Un estudio realizado ha llegado a determinar que existe una relación entre el té verde y la posibilidad de que el cáncer de próstata aparezca cada vez menos en los hombres, esto se debe al hecho de que este cuenta con uno de los principios orgánicos que se conocen como poli fenoles. El té verde cuenta con una gran cantidad de catequinas que a su vez constituyen una de las mayores fuentes de los poli fenoles ya que esta se encuentra más activa en este té.

el te verde en la prevencion del cáncer de prostata

El té verde no solo es beneficioso para evitar que muchos corran el riesgo de sufrir de cáncer de próstata sino que también puede llegar a prevenir de ciertas enfermedades como lo son las cardiovasculares y otros tipos de cáncer además del de próstata. Entre mucho de los estudios que se han realizado ya sea gracias a la clínicas o a centros de población se ha logrado crear una relación entre el té verde y su utilidad en las primeras etapas de aparición de esta enfermedad.

Estudios esperanzadores para la prevención del cáncer

Estos estudios arrojaron una serie de resultados en donde quedó claro que este cuenta con propiedades que pueden ser beneficiosas tanto ara aquellos que se encuentran en etapas avanzadas como para los que se encuentran presentando la enfermedad en sus primeras fases. Uno de estos estudios fue realizado en Asia donde se han visto buenos resultados e incluso se ha llegado a creer que mientras las personas ingieran más cantidad de esta bebida más beneficios pueden llegar a obtener e incluso pueden reducir el riesgo de padecer esta enfermedad.

Específicamente en Japón ha salido un resumen por medio del Centro Nacional del Cáncer en donde se asegura que aquellas personas que beban este infusión y sobre todo aquellas del sexo masculino pueden llegar a tener una reducción de caso el 50% de probabilidades de evitar sufrir de esta complicación, se dice que mientras más cantidades de tazas beban ya sea entre cinco o más las posibilidades aumentan.

Resultados por confirmar

Este mismo estudio realizó una comparación en donde se comparo la ingesta de esta bebido entre aquellos que bebían solo una taza con aquellos que lo tomaban regularmente esta bebida a lo largo del día obteniendo resultados en donde los últimos tenía más beneficios y que además pueden encontrarse reflejado en el mismo estudio realizado por los expertos. Además se recomienda a las personas que tomen esta bebida, esto como una forma de popularizar sus beneficios y que sea consumida de forma constante para poder realizar más estudios a lo largo del mundo y contar con más datos para comparar si realmente es efectiva y puede ayuda a prevenir el cáncer y muchas otras enfermedades.

te verde protege contra cancer de prostata

Los pacientes que formaron parte de este estudio no tuvieron ninguna complicación ni efectos alternos a la bebida de este té ya que viene de una planta y cuenta con propiedades que pueden ser utilizadas para la ayuda en diferentes métodos en los que puede ser utilizado.

edulcorantes artificiales

Edulcorantes artificiales, alternativa al azúcar?

Los edulcorantes son utilizados en muchos casos como un sustituto para el azúcar ya que estos cuentan con beneficios para aquellos que sufren de diabetes pero a pesar de esto un equipo de investigadores de la Escuela de la Salud de la Universidad de Manitoba en Canadá se ha tomado a la tarea de realizar una búsqueda y revisión de los estudios realizados con anterioridad en los que lograron descubrir que los efectos beneficiosos en  las personas con sobrepeso y además con hipertensión y diabetes el consumir edulcorantes que tengan cero calorías no son tan prometedores como se pensaba. Ya que estos han arrojado resultados entre los cuales se variaba de ceros o nulos.

Los edulcorantes y problemas de salud

Pero también se ha logrado determinar que para muchas personas el consumir de estos les ha provocado una serie de enfermedades del corazón y además la aparición de otros problemas para la salud como la diabetes tipo 2 y la hipertensión. Hasta ahora no había muchas evidencias que afirmaran que el uso de estos eran negativos para la salud y que causen además problemas con el metabolismo y con el apetito pero los investigadores del centro de George & Fay Yee en el mismo país de Canadá se tomaron la tarea de realizar un estudio o mejor dicho una revisión de forma sistemática en la que tomaron otros 37 estudios en los que se siguieron a una cantidad de 400 mil personas que participaron durante un seguimiento de un año.

En uno de los estudios se le pidió a la mitad del grupo que consumiera edulcorantes como el aspartamo y a la otra mitad que no lo hiciera y ambos grupos  no mostraron ninguna diferencia ni beneficios a la hora de consumir estos endulzantes. Además se ha determinado que no tiene relación con la pérdida de peso. Por el contrario, entre los estudios elegidos por los investigadores, aquellos que estuvieron un mayor tiempo consumiendo estos ingredientes tuvieron un aumento en su peso y además presentaron problemas con la hipertensión y el riesgo de padecer muchas otras enfermedades.

Los estudios sobre edulcorantes no son concluyentes

Debido al hecho de que este no ha tenido una buen respuesta ni ha marcado grandes diferencias en la población que participaron en los estudios, sino que han tenido más bien problemas en la salud, estos investigadores pretenden utilizar este suplemento endulzante para determinar si pueden provocar en las mujeres embarazadas un aumento de peso y en el metabolismo de los bebes.

edulcorantes artificiales

Por su parte la asociación Internacional de Edulcorantes se ha pronunciado acerca de esta nueva investigación, asegurando que no se basa en ninguna base científica que demuestre que el endulzante artificial puede provocar enfermedades y que  no es tan beneficioso para la disminución del peso en aquellas personas que lo utilizan como sustituto de la azúcar, por lo cual se deja en manos de los lectores el determinar si este producto puede generar beneficios para el cuerpo.

Nosotros, por si acaso, os recomendaríamos moderar el consumo de azúcar, pero también el de aspartamo y otros edulcorantes artificiales. Si queréis informaros de otras alternativas para endulzaros la vida, podéis echar un vistazo un artículo que publicamos hace poco referente a la Stevia, un edulcorante natural que nos proporciona el mundo vegetal.

mejor utilizar stevia o azucar

¿Es mejor usar Stevia o azúcar?

¿Qué es la Stevia?

La stevia (estevia según la RAE) es una planta que se encuentra principalmente en Paraguay y Brasil, que es utilizada para endulzar desde hace cientos de años por las poblaciones indígenas, ya que es un sustituto del azúcar. No fue hasta el siglo XIX cuando un grupo de científicos se tomó la tarea de investigar las propiedades de estas plantas. Los indígenas paraguayos ya la utilizaban con anterioridad para endulzar ciertas bebidas y sobre todo para darle un mejor sabor a las medicinas. En la actualidad su cultivo se ha extendido a países como Brasil y China, siendo este último uno de los principales exportadores de esta planta.

Se considera esta planta una de las más dulces del mercado, ya que con tan solo un poco del extracto de esta fruta se puede llegar a endulzar muchas cantidades, siendo incluso mucho más dulce que el azúcar; además cuenta con el beneficio de que no contiene muchas calorías, siendo ideal para aquellos que quieren cuidar la figura, lo cual lo convierte en una de las principales alternativas a los productos tradicionales como el azúcar. A diferencia de muchos otros edulcorantes, ésta no representa ningún riesgo para la salud de las personas, aunque se recomienda el consumo moderado de la misma.

En Japón su uso esta muy extendido, siendo el país con más consumo en el mundo. De toda la industria alimentaria con uso de edulcorantes, en Japón la Stevia representa el 40% del mercado. Su uso se introdujo en los años 70 como respuesta a las sospechas que los edulcorantes artificiales como el ciclamato y la sacarina puedan ser potencialmente cancerígenos.

Cultivar estevia no es un proceso muy complicado, ya que a diferencia de otras plantas, no necesita de mucha tierra para que pueda crecer, permitiendo que los agricultores puedan tener diferentes cultivos en un mismo lugar. Ésto se debe al hecho de que es muy dulce y por lo tanto no necesita de tanta porción de tierra; lo mismo sucede con el agua, necesita poca.

Propiedades de la Stevia

Esta planta es una de las más dulces porque puede llegar a contar con ocho glucósidos como lo son el rebaudiosido A, C, D, E y F, además de esteviósido y esteviolbisido y dulcosida A.

mejor usar stevia o azucar?

Tiene muchos efectos beneficiosos para la salud sobre todo para aquellas personas que sufren de diabetes ya que el extracto de esta planta además de ser un endulzante potente no agrega a la dieta de las personas ni calorías ni carbohidratos; por lo tanto no afecta los niveles de la glucosa en la sangre, lo que permite que las personas puedan realizar el consumo sin ninguna preocupación de este endulzante natural. Así pues, en el debate entre qué es mejor usar, si Stevia o azúcar, nosotros nos decantaríamos por el uso de la stevia, ya que aporta valores de endulzamiento muy similares al azúcar, con la ventaja de no aportar gran cantidad de calorías vacías.

De igual forma ayuda a combatir y a tratar el aumento de peso en las personas llegando a ser ideal para controlar el aumento del mismo. Una de las principales causas para sufrir de sobrepeso puede ser el hecho de que las personas no realicen ninguna actividad física y por lo tanto vivan una vida sedentaria y gracias al hecho de que la estevia no contienen ni calorías ni carbohidratos no ocasiona ninguna repercusión en la pérdida de peso de una persona si sigue una dieta balanceada y evitando las comidas rápidas y la ingesta en exceso de alcoholes y debidas que contengan cafeína, ya que estos suelen ser los principales factores que inciden en el aumento de peso.

comer chocolate aumenta la inteligencia?

¿Comer chocolate aumenta la inteligencia?

Beneficios de comer chocolate

“El comer chocolate puede aumentar el grado de inteligencia de las personas” es la hipótesis que ha motivado a  muchos investigadores a lo largo de los años a realizar estudios acerca de las sustancias químicas que se encuentran de forma natural en el cacao, llegando a confirmar que éstas pueden llegar a tener efectos terapéuticos en las personas. Esto también dependerá del chocolate que se coma, ya que en muchos aspectos el chocolate negro puede llegar a aumenta la sensación de calma y la satisfacción que se encuentran asociadas con la edad, sobre todo en lo que respecta a la perdida de la memoria en muchos.

En Italia se ha realizado un estudio en donde se ha llegado a descubrir que con tan solo una pequeña dosis de cacao éste puede llegar a ser utilizado como complemento dietético sobre todo en lo que se refiere a las personas que cuenta con un desgaste cognitivo. De esta forma el mismo estudio logró asociar el consumo de cacao con una mejora en la memoria y sobre todo en el procesamiento de la información de forma visual. Este estudio se pueden encontrar publicado en la revista Frontiers in Nutrition.

El cacao y la actividad cerebral

Los investigadores que realizaron el estudio lograron examinar como afectaba el comer cacao, o mejor dicho los Flavonoles, a la actividad cerebral en un período de tiempo extenso. De esta forma pudieron llegar a analizar los efectos del cacao en porciones que podrían ser bajas, medias e incluso altas sin importar la forma en la que éste se haya consumido: ya sea en forma de bebida o en barra, en un período que varió entre los cinco días hasta extenderse a los cinco meses. Debido a los resultados de estos procesos se pudo llegar a verificar que el cacao tiene muchos beneficios para el cuerpo sobre todo por sus Flavonoles.

comer chocolate aumenta inteligencia?

Este estudio destacó que existe una mejora entre las personas que consumen el cacao en lo que respecta al procesamiento de la información visual, pero estos resultados tuvieron una variación debido a los grupos en los que se realizaron. Para las personas de la tercera edad el consumir cacao a largo plazo llegó a mejorar la atención y sobre todo la memoria, la fluidez con la que hablaban e incluso el mismo procesamiento verbal. En los que contaban con un deterioro, por más leve que fuera, también tuvo beneficios.

 En aquellos que no sufrían ningún daño, en lo que se refiere a pérdida de memoria, el chocolate también tuvo resultados positivos, ya que les ayudo a mejorar el funcionamiento cognitivo y su rendimiento.

Pero para aquellos que tuvieron una mejorar sustancial en lo que respecta al tratamiento con el cacao fueron las personas que contaban con una falta de sueño crónica o que podrían alterarlos por trabajar en diferentes turnos, ya sea de día como de noche;  por lo cual esta es la excusa perfecta para comer chocolate o tomar un batido de cacao,  pues se ha demostrado que promueve una mejora en la actividad cognitiva de una persona.

remedios caseros diarrea

Remedios para la diarrea

Que tomar para la diarrea

La diarrea puede ser definida en rasgos generales como la evacuación intestinal frecuente de heces flojas y líquidas, pudiendo estar ocasionando generalmente por bacterias, virus, parásitos, intolerancia a ciertos alimentos, enfermedades que afectan puntos específicos o generales del sistema digestivo o incluso puede provocarse como una reacción a ciertos medicamentos.

Es una de las enfermedades estomacales más comunes que afectan a las personas. Es muy probable que ya la hayas padecido con anterioridad y sabrás lo incómoda y además desagradable que puede resultar. Pero no hay por qué alarmarse cuando existen muchos remedios caseros que te ayudarán a detenerla y así aliviar el dolor que la diarrea produce cuando ataca tu cuerpo.

  1. Toma mucha agua

La diarrea trae consigo una seria eliminación de minerales, sales, azúcares y otros componentes vitales para el organismo, por lo que la ingesta de un suero casero ayudará a aportar el líquido y los electrolitos que se pierden con esta enfermedad estomacal y que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente. Además te ayudará a evitar la deshidratación. Lo ideal es agregar dos cucharadas de sal, dos cucharadas de bicarbonato y una cucharada de azúcar en un recipiente con abundante agua, mezclarlo todo muy bien y luego beberlo.

  1. Té de manzanilla

La manzanilla tiene muchísimas propiedades y ha sido utilizada como una planta medicinal desde hace siglos. No hay evidencia contundente sobre la efectividad de esta planta sobre la diarrea, pero de igual manera se le atribuyen propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias que favorecerán notablemente la desinflamación intestinal. Puedes comprar bolsas de té envasado o comprar las flores de manzanilla y preparar una infusión con agua hirviendo. Si bien no está comprobada científicamente su ayuda, sí cae muy suave en el estómago y tomarla varias veces al día te ayudará a mantenerte hidratado.

remedios para la diarrea

  1. Agua de arroz

El agua de arroz es una bebida bastante nutritiva y se cree que calma síntomas relacionados a la diarrea como el dolor de estómago y los calambres en la zona abdominal. Adicionalmente, ya que es bastante rica en almidón, puede proteger tus mucosas corporales, reduciendo la irritación estomacal y deteniendo la diarrea para que puedas continuar con tus labores diarias sin mayores inconvenientes.

  1. Jugo de limón

Hace varios siglos se consideraba que el limón era un excelente digestivo y purificador de la sangre. Hoy en día todavía se le atribuye un efecto astringente, evitando que se pierdan líquidos desde el intestino y ayudando a normalizar el flujo de ácidos por el tracto digestivo. Solo deberás tomar el jugo de dos limones diluido en un litro de agua. Añade una pisca de sal y bicarbonato para que hidrates el organismo y recuperes todos esos minerales perdidos.

  1. Zanahorias hervidas

Las zanahorias hervidas o la sopa de zanahoria provee agua para combatir la deshidratación, reabasteciendo de sodio, potasio, azufre, magnesio, fósforo y calcio, ayudándote notablemente a restaurar el equilibrio de tu flora intestinal, deteniendo la diarrea de manera exitosa.

Probióticos y diarrea

Los probióticos son beneficiosos para la flora intestinal y ayudan a prevenir y tratar problemas gastrointestinales, ya que ayudan en la digestión. Los probióticos son bacterias beneficiosas para el sistema digestivo, colonizan parte del intestino y compiten por el alimento contra las bacterias dañinas; además modifican el ph intestinal, haciendo que disminuyan los agentes patógenos, reforzando la barrera intestinal.

Se ha demostrado que los probióticos reducen los síntomas de la diarrea, pero son más efectivos para tratar las diarreas víricas que las que son por infección de bacterias.

Una manera sencilla y saludable de ingerir probióticos es mediante los suplementos alimenticios que puedes encontrar en cualquier farmacia.

 

Con la colaboración de Revista Salud

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