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Category: Salud mental (Page 1 of 2)

medicina alternativa

Medicinas alternativas más populares

La medicina alternativa es un tratamiento para la salud de las personas que intenta alejarse de la medicina convencional, principalmente enfocándose en los tratamientos naturales al considerar que las recetas farmacéuticas u otros tipos de tratamientos médicos tradicionales pueden traer más problemas que soluciones a la salud de las personas.

Esta alternativa tiene muchos enemigos, principalmente porque sus detractores aseguran que no hay comprobaciones científicas que indiquen en su totalidad que los resultados sean reales, oportunos y seguros, pero de igual manera tiene un gran número de seguidores que buscan a la medicina alternativa para enfocarse en la salud del cuerpo y la mente. Aquí te presentaremos algunas de las medicinas alternativas que buscan muchas personas cuando la medicina convencional no parece confiable o simplemente no funciona para aliviar sus males.

medicina alternativa

Homeopatía

Esta medicina alternativa toma, en teoría, una mínima cantidad de la sustancia que se supone que está provocando los síntomas de una enfermedad en el paciente y se diluye en un agua específica. El agua en cuestión cuenta con una suerte de memoria que transmite el fluido de propiedades del fármaco homeopático. No hay evidencia científica que respalde a la homeopatía, pero en algunas personas puede que funcione como placebo para aliviar ciertos malestares.

Orinoterapia

Esta medicina hará que más de uno arrugue la cara, pero hay personas que confían completamente en ella. El principio es beber la primera orina propia del día. Si bien la urea ofrece beneficios a nivel dermatológico, también puede contener bacterias y virus que pueden afectar a paciente. No olvidemos que la orina, si bien es un producto del cuerpo, también es un desecho. Para buscar los beneficios de la urea, es preferible recurrir a medicamentos que contengan un alto porcentaje de ella en lugar de beber orina.

medicinas alternativas populares

Aromaterapia

Esta disciplina terapéutica seguramente sonará mucho más agradable que la anterior, y es que en la aromaterapia se aprovechan las propiedades de los aceites esenciales extraídos de diversas plantas aromáticas para poder establecer una armonía entre la mente y el cuerpo. Esta medicina alternativa sí cuenta con un potencial curativo, ya que aceites esenciales como el de lavanda, por poner un ejemplo, promueven la relajación y la tranquilidad en las personas que lo emplean. Pero siempre es importante recordar que si bien la aromaterapia puede ser beneficiosa, no debe reemplazar la medicina tradicional, en todo caso puede ser un complemento para obtener resultados rápidos y beneficiosos.

Medicina cuerpo-espíritu

Esta medicina también tiene una base científica. Es muy cierto que la ansiedad y el estrés son problemas reales que repercuten de manera negativa en la salud de todas las personas y, por ende, en nuestras funciones inmunes. Esta medicina alternativa está compuesta por un gran número de prácticas que se enfocan en disminuir el estrés promoviendo la conexión espiritual y emocional. Una mente sana puede llevar a un cuerpo sano, pero no sanará cualquier enfermedad, así que debe complementarse siempre con la medicina tradicional para obtener buenos resultados.

Ejercicio anaeróbico para mejorar la memoria

Ejercicio anaeróbico para mejorar la memoria

El ejercicio no solo es una de las fuentes principales para quemar grasa si obtener energía, este también puede ayudar a fortalecer la memoria ya que mediante un estudio realizado por el Instituto de Tecnología de Georgia es los Estados Unidos ha revelado que hacer ejercicio por lo menos 20 minutos al día puede ser beneficioso para la mayoría a largo plazo. Este ha sido publicado en un acta que lleva el nombre de “Psychologica”.

Este estudio tuvo la participación de 46 personas entre las cuales 29 de ellas eran mujeres y 17 era hombres. Estos fueron distribuidos en diferentes grupos en el cual estos se dividieron entre los llamados activos y pasivos. Para este experimento los voluntarios fueron sometidos a una serie de 90 imágenes en donde se calificaron entre positivas, negativas y neutrales con la simple idea de que las personas pudieran recordar la cantidad de imágenes posibles.

Ejercicio anaeróbico para mejorar la memoria

Luego de estos los voluntarios que se encontraban en el grupo de los activos tuvieron que realizar una serie de ejercicios en un gimnasio que consistía en estirar y flexionar la pierna por lo menos 50 veces cada una con una máquina que era especial para este proceso en donde los pacientes fueron monitoreados por medio de una especie de control tanto en la presión arterial como en la cardíaca.

Posteriormente se le volvió a realizar la visualización de las imágenes en donde en esta ocasión se cambiaron de posición y además se le agregaron la misma cantidad de nuevas imágenes que no habían visto con anterioridad para que los voluntarios intentaran recordar de nuevo tantas imágenes como les fuera posible. De esta manera se puedo estimar que por medio del ejercicio si se puede crear una evidente mejora en la memoria de los voluntarios que fueron considerados como activos ya que pudieron recordar un 60% de las imágenes a diferencia de los pasivos que no realizaron ninguna actividad física y solo llegaron a recordar el 50% de las imágenes.

Ejercicio para mejorar la memoria

De esta forma se puede definir que el cerebro necesita de cierta actividad física para oxigenarse y de esta manera contar con una mejora en la memoria ya que este estudio pudo comprobar que cierta cantidad de ejercicio realizado comporta una posible mejora en la memoria de las personas que fueron consideradas como activas a diferencia de las pasivas. Creando una relación entre el ejercicio y la salud mental de las personas.

De esta manera se puede llegar a comprobar que la salud física va de la mano con la mental ya que se necesita un poco de cada una para mejorar la memoria y es que gracias a los estudios realizados por estos expertos se ha llegado a determinar que el sedentarismo no solo es nocivo para el cuerpo sino que también lo es para el cerebro ya que aquellos que no lo realizan pueden llegar a tener poca memoria y la tendencia de olvidar ciertos factores como recados o acciones que estaban por hacer pero que ya no recuerda.

hierbas medicinales contra el estres

Hierbas medicinales para reducir el estrés y la ansiedad

La sociedad, hoy más que nunca, tiene un ritmo que a muchos les cuesta llevar, y quienes logran llevarlo terminan completamente agotados y con problemas de salud que derivan justamente de esta actividad tan agobiante. Es completamente normal que perdamos la cabeza por todos los problemas, obligaciones, presiones y los estímulos sin parar que recibimos a cada minuto, lo que nos deja estresados y con una buena carga de ansiedad a nuestras espaldas.

hierbas medicinales contra el estres

Nuestra salud mental es tan importante como nuestra salud física y es completamente vinculante. Si no tenemos una buena salud mental, esto se verá reflejado directamente en nuestra salud física, y no podremos aliviarnos si no nos ocupamos de esto primero. Sea cual sea la causa, se puede curar el síntoma y no hay que recurrir a complicados tratamientos que harán que pierdas buenas sumas de dinero cuando puedes aprovechar las bondades que nos ofrece la naturaleza, haciendo uso de distintas hierbas que te ayudarán a tranquilizar los nervios disminuyendo tu estrés y ansiedad.

Ginseng

Esta es una hierba vital de la medicina tradicional china ya que ayuda a equilibrar nuestro organismo. Aunque se cree que es una hierba que produce nerviosismo y excitación por estimular a personas deprimidas o que sufren de fatiga crónica, en realidad produce un efecto sedante en las personas estresadas o ansiosas. Lo más recomendado es consumir el ginseng en forma de tintura, es decir, en su extracto puto conservado con alcohol y agua. Solo habrá que diluir algunas gotas en un vaso de agua, jugo o té y esperar que haga sus efectos.

Albahaca

Todos conocemos las propiedades culinarias que tiene para ofrecer la albahaca, pero poco sabemos sobre los poderes tranquilizantes de esta hierba aromática. La albahaca cuenta con propiedades digestivas, por lo que un té de albahaca resulta excelente al terminar de comer para poder pasar mejor los alimentos, pero también relaja el sistema nervioso y permite que descansemos mejor, especialmente al momento de aliviar los “nervios del estómago”. Así que un té después de la cena es la opción perfecta si sufres de estrés o de ansiedad.

hierbas medicinales contra la ansiedad

Toronjil

El toronjil o la melisa es una planta increíblemente rica en polen. De hecho, justamente de este rasgo viene su nombre, ya que abeja en griego es “melisa” y su cantidad de polen hace que atraiga notablemente a estos insectos. El toronjil es usado generalmente como un excelente relajante usado para curar problemas relacionados con el estrés, la ansiedad o el insomnio. De igual forma el toronjil cuenta con efectos antiespasmódicos, por lo que es recomendado para personas que practican deportes por tiempo prolongado o para quienes realizan esfuerzos físicos notables. Además, por si todo esto fuera poco, la melisa también tiene propiedades que la convierten un remedio ideal para aliviar los espasmos estomacales. Un té con las hojas de esta hierba antes de dormir será la medicina ideal si el estrés de tu rutina diaria no te permite conciliar el sueño.

medicina ocupacional

¿Qué es la medicina ocupacional?

La medicina ocupacional es, en términos generales, una especialización médica encargada del estudio de las condiciones de trabajo y su relación con la salud de los trabajadores, y así determinar los factores a modificar o mejorar para poder prevenir las enfermedades derivadas de esta relación intrínseca. Es una de las tantas actividades que se desarrollan dentro de un programa de salud ocupacional.

Según la Organización Mundial de la Salud, la salud ocupacional promueve y mantiene el mayor grado posible de bienestar físico y social de los trabajadores de cualquier profesión, previniendo los daños causados por sus condiciones de trabajos. La salud ocupacional protege a los trabajadores en su empleo contra los riesgos que resultan de la presencia de agentes perjudiciales a la salud, velando por el empleo adecuado en sus actividades tanto fisiológicas como psicológicas.

medicina ocupacional

Además la salud ocupacional ofrece una excelente oportunidad para que el trabajador, por medio de diferentes exámenes, pueda conocer su estado de salud, obteniendo así una historia clínica ocupacional que funcionará como base para las futuras evaluaciones físicas y psicológicas a realizarse.

La finalidad de las evaluaciones médicas de la medicina ocupacional es tener la capacidad de prevenir y detectar de manera oportuna y rápida cualquier tipo de enfermedad ocupacional. Las enfermedades ocupacionales se describen como los estados patológicos que se contraen o agravan con ocasión de los trabajos o la exposición al ambiente en el que los trabajadores se encuentran obligados a desempeñar sus funciones. Estos riesgos pueden ser los agentes físicos y mecánicos, las condiciones disergonómicas o meteorológica, y los agentes químicos y biológicos.

Además de todo esto, como hemos mencionado anteriormente, el enfoque va más allá de lo físico, ya que los factores psicosociales y emocionales también juegan un papel importante en la medicina ocupacional. Los daños pueden terminar en trastornos de diferente índole con duraciones temporales o permanentes, lo que no solo afecta a la persona que los padece, sino a la empresa, sus familias y el entorno de trabajo en general.

medicina ocupacional

Cada día son más las empresas que se interesan en la medicina ocupacional para poder brindarle a sus trabajadores un ambiente seguro en el que puedan sentirse a gusto y saludables, y además promueva la eficiencia en el ambiente laboral.

La evaluación médica es una parte fundamental de la salud ocupacional, y tiene como objetivo la determinación del estado de salud del empleado al momento de su ingreso a la compañía, en su desempeño en la misma y al momento en el que la abandone, sea cual sea el motivo. Así se puede llevar un seguimiento de las enfermedades ocupacionales, si algún síntoma se ha agravado, si algún problema ha sido provocado por el ambiente de la empresa.

Los objetivos de la medicina ocupacional son la información y el monitoreo, la investigación de los accidentes que puedan ocurrir en el ambiente laboral y, por lo general, llevar un programa de entrenamiento y divulgación de normas que permitan que los accidentes sean evitados.

beneficios de practicar yoga

Beneficios de practicar yoga

El yoga es uno de los ejercicios que ha comenzado a ganar más popularidad en la actualidad ya que cuenta con muchas posturas que no solo son beneficiosas para el cuerpo sino que también puede llegar a aliviar ciertos dolores musculares y además es ideal para mantener al cuerpo en un excelente estado de salud.

En la Universidad de Londres en conjunto con las de Polonia y Lisboa, Reino Unido, se ha llevado a cabo una investigación en donde se intento determinar el porqué ciertas posturas corporales pueden llegar a influenciar en el estado psicológico de una persona y sobre todo los beneficios de estos para el cuerpo de aquellos que practican este ejercicio.

beneficios de practicar yoga

Entre las posturas que estos expertos compararon estaban las Tasdana, Hastasana y Urdhva, además de la Garuadasana yoga. Por medio de estas se llegó a descubrir que el realizar las posturas más sencillas de esta práctica en un tiempo de dos minutos entre cada una ha generado en las personas que participaron en el estudio una mejora significativa de los sentimientos de autoestima y de energía.

Beneficios del yoga para la salud mental

El yoga no solo es beneficioso para mantener la salud física del cuerpo sino que también se asocia su funcionalidad con las mejoras en la salud mental. En las últimas períodos la práctica del yoga ha ido aumentado sobre todo los países del occidente y se ha comenzado a ver una mejora en aquellos que lo practican que incluso cuenta con evidencias que sustentan este hecho. El yoga no solo es beneficioso para el cuerpo sino que puede ayudar a aliviar de ciertos dolores incluso del crónico ya que ayuda a controlar las enfermedades arteriales además de que es recomendada du practica para personas que sufran de asma, el cáncer de mama, el linfoma e incluso de la diabetes.

beneficios de practicar yoga

Para las personas que sufren de problemas que tengan que ver con problemas en la salud mental como la depresión, la ansiedad, los trastornos como el obsesivo-compulsivo y además los ocasionados por el estrés postraumático o la esquizofrenia pueden tener una mejora realizando esta actividad ayudando no solo al estado mental sino que también al psicológica de las personas que no sufran de ningún mal pues le fomenta a aumentar la sensación de satisfacción y además reduce el estrés.

Los expertos asegura que esto se debe al simple hecho de que la práctica de yoga ayuda a la circulación y favorece al nervio vago que es uno de los más largos del cuerpo ya que además se encuentra conectado al cerebro y este a su vez a el rostro, el corazón y los pulmones, además también beneficia al tracto digestivo y a los riñones. La práctica de este ejercicio puede ocasionar una mejora no solo en la salud sino que también puede beneficiar a aquellas personas que quieran aumentar su autoestima ya que no solo las posiciones pueden llegar a generar una sensación de relajamiento y aceptación sino que también puede provocar una sensación de bienestar al cuerpo y a la persona misma.

movil y problemas de atencion

¿Influyen los móviles en el comportamiento de los jóvenes?

En la actualidad los dispositivos electrónicos han comenzado a formar parte de la vida de las personas y estos son utilizados con mayor frecuencia cada día ya sea entre grandes y pequeños. Mientras que los mayores pueden tener un mejor manejo a la hora de separarse de estos dispositivos por un momento, los más jóvenes llegan a ser absorbidos por esto hasta tal punto que es difícil llamar su atención.

Un uso excesivo del móvil puede traer problemas de conducta

Es por esto que el uso frecuente de los dispositivos electrónicos se encuentra asociado con los cambios de conducta ya que en los más pequeños puede incluso llegar a desarrollar problemas como el déficit de atención y ciertas alteraciones que se pueden ver reflejadas en su comportamiento. Muchas personas, ya sean padres o expertos, se encuentran preocupados por la repercusión que puede tener en la salud mental de los jóvenes el uso constante de la tecnología y la constante conectividad de estos a los dispositivos que le dan acceso a este mundo.

movil y problemas de atencion

En un estudio realizado en la Universidad Estatal de Pensilvania, en donde se han tomado a 151 jóvenes que se encontraban propensos a sufrir problemas con su salud mental, se les realizó una evaluación al comienzo del proceso que tenía una duración de 30 días aunque el proceso duró al menos 18 meses. Estos adolescentes contaban con una edad entre los 13 y los 14 años de edad. En el proceso de seguimiento se encontró una serie de resultados que llegaban de forma diaria, en donde los jóvenes tenían una mayor posibilidad de sufrir el trastorno de déficit de atención.

movil y problemas de conducta

No solo aumentaba la posibilidad de que estos niños pudieran sufrir este trastorno sino que también se veían expuestos a sufrir de los síntomas entre los cuales también aparecía la hiperactividad. Esto no fue más que un reflejo de los daños que puede ocasionar el exponer a los niños a un uso indefinido de su tiempo frente a cualquiera de los dispositivos electrónicos entre los cuales el más utilizado esta en los móviles. Es por eso que hay que tomar en cuenta la cantidad de tiempo que pasa un joven frente a uno de estos dispositivos.

Se recomienda un uso moderado de móviles y tablets

De igual forma muchos expertos recomiendan que los niños deberían comenzar a utilizar estos dispositivos cuando tengan una edad más avanzada, ya que tener acceso de forma constante a ellos puede provocar que estos sean absorbidos por la tecnología y se hagan tan adictos a ella que no quieran mantener contacto o conversaciones con otros niños de su edad. De esta forma también se recomienda mantener las horas de uso de esta tecnología a lo más mínimo posible y fomentar entre los niños el realizar actividades en el medio ambiente como ejercicios y que mantenga más contacto con niños de su edad para que sus niveles se mantengan estables.

reducir el estrés

Cómo reducir el estrés naturalmente

El estrés es una de las enfermedades que se ha vuelto más popular en el siglo XXI, esta no solo afecta a grandes sino que también los más pequeños de las casas han comenzado a tener efectos relacionados con esta molestia. Pero de igual forma ha comenzado a tomar más importancia la realización de ciertas técnicas de relajamiento como los son el yoga como un ejercicio de meditación y también que ayuda a fortalecer el cuerpo humano y también se ve incluido el Thai Chi y la misma meditación son recomendadas para aquellos que sufren de estrés y quieren reducir los síntomas de estos.

reducir el estrés

Aunque muchos asocian el estrés con la activación de ciertos factores como la creatividad, para fomentar el aprendizaje e incluso como un mecanismo para activar el instinto de supervivencia de las personas este debe aparecer en pequeñas dosis ya que demasiado estrés puede ser peligroso para la vida de una persona ya que este afecta la salud de muchos.

Diferentes técnicas de relajación

Existen muchos métodos que ayudan a relajar a las personas y a mejorar su salud como lo es por ejemplo la práctica de la respiración profunda o también conocida como la meditación, esta es una técnica que aunque parece muy simple es muy beneficiosa para el sistema nervioso de los seres humanos y además se puede realizar e cualquier lugar siempre y cuando este tenga un ambiente de tranquilidad.

Esta técnica encuentra su beneficio y eficacia en la misma respiración profunda por lo que se recomienda que se toma aire de forma profunda desde el estómago para que de esta manera pueda entrar la cantidad necesaria de aire al organismo y de esta forma se puede reducir la sensación de estrés ya que la inhalación y exhalación de oxigeno puede aliviar la tensión y reducir los niveles de ansiedad.

reducir el estres mediante relajacion

La relajación muscular progresiva por su parte es un proceso que se debe realizar en dos pasos en donde se debe tensar y relajar el cuerpo de la persona en una serie de grupos musculares, este se debe hacer de forma sistemática en áreas del cuerpo distintas. Este es un proceso muy útil y beneficiosos para aquellas personas a las cuales el estrés le causa tensión muscular ya que la misma podrá sentir una sensación de relajación al descomprimir estos grupos de músculos produciendo la relajación de forma progresiva del cuerpo.

Esta técnica combinada con la de la respiración profunda puede ser aun más beneficiosa ya que mientras en las tensiones del cuerpo se va relajando el cuerpo se encuentra exhalando aire que ayuda a reducir el estrés. Para aquellos que quieren comenzar a realizar esta práctica se puede comenzar desde la punta de los pies haciendo presión en los lugares en donde se encuentra más tensión y de esta forma ir subiendo hasta llegar al cuello y hasta el rostro que suele ser uno de los lugares en donde más se refleja el estrés más que todo en las mujeres.

dia del alzheimer

Día Mundial del Alzheimer 2017

Hoy es 21 de Septiembre y como cada año se conmemora el Día Mundial del Alzheimer. El alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que afecta a más de un millón de personas tan sólo en España.

Las asociaciones de enfermos y familiares de alzheimer más importantes de la península (CEAFA y federaciones asociadas) organizan durante el día de hoy numerosos actos enfocados tanto a la información como a la sensibilización de la población frente a esta enfermedad.

“Sigo siendo yo” lema del Día Mundial del Alzheimer

El lema de este año en la campaña de información y sensibilización, va dirigido a las familias con un enfermo en la fase inicial de la enfermedad, dando a entender que los pacientes aún tienen conciencia y autonomía necesaria para tomar decisiones y que el problema se debe abordar de manera conjunta (paciente, familia y cuidadores).

Con el lema “Sigo siendo yo” se reivindica que la persona afectada por la enfermedad de alzheimer continúa teniendo una identidad única que la define como la persona que ha sido, es y será. Pese a que el Alzheimer es una enfermedad terrible que puede acabar borrando los recuerdos de la persona, se recuerda que la memoria colectiva de las personas que rodean a la persona enferma aún puede recordar muchas cosas sobre ella, y que por tanto, la falta de recuerdos de una persona enferma no quiere decir que la historia del paciente haya desaparecido, ni sus valores, ni su dignidad; pues permanecen en la memoria colectiva de aquellos que le conocen.

Diagnóstico precoz del Alzheimer

Desde CEAFA (Conferderación Española de Asociaciones de Familiares de personas con Alzheimer y otras demencias) se quiere remarcar que el diagnóstico de Alzheimer no define una nueva persona sino que define una nueva condición de la persona.

Teniendo en cuenta que aproximadamente el 10% de las personas diagnosticadas están por debajo de los 65 años, en el Día Mundial del Alzheimer se quiere resaltar la importancia que tiene el diagnóstico precoz de la enfermedad de Alzheimer de cara a afrontar la enfermedad con mayores opciones de periodos de calidad de vida aceptables.

El cambio en la perspectiva desde la que familiares, cuidadores y personal médico atienden a la persona enferma hará que ésta sea sujeto activo en los diferentes ámbitos vitales (familia, sociedad, trabajo) y por lo tanto capaz de decidir qué atenciones y qué tratamientos va a desear en adelante.

El enfermo de Alzheimer es parte de la sociedad

Estamos en la necesidad de que la sociedad no sea excluyente de aquellas personas a las que se considera enfermas, pues es un hecho demostrado (no sólo con pacientes de Alzheimer) que el mantener una vida social activa influye positivamente en la progresión de la enfermedad.

Día mundial del Alzheimer

El paciente con un diagnóstico en las primeras fases de la enfermedad es una persona que, aún con limitaciones, es totalmente válida para ser un miembro activo en la sociedad, en la familia y en el trabajo. La exclusión de estos ámbitos, al considerarlo un “enfermo”, tan sólo contribuye a mermar la propia autoestima del paciente y a aumentar su frustración. La persona con alzheimer debe ser el protagonista de su propia vida y decidir el camino a seguir (sí, junto a la familia, terapeutas y cuidadores) pero sin que decidan por él.

Si te encuentras en la situación que tienes un familiar o un amigo que padece la enfermedad, pregunta al experto sobre Alzheimer, un equipo de los mejores especialistas nacionales te asesorarán.

 

cafe y sus alternativas

Combatir el sueño, café y alternativas

¿Ejercicio físico contra el sueño?

Muchas personas aseguran que sin una taza de café por las mañanas su cuerpo no podrá despertarse para realizar ciertas actividades, pero los expertos aseguran que este no es el único método efectivo que ayuda a al cuerpo a activarse a primera hora de las mañana. El ejercicio físico puede ser el más indicado para ganar más energía; por ejemplo  el subir y bajar escaleras en la mañana puede ser muy beneficioso para el cuerpo, sobre todo porque este no solo ayuda a fortalecer la salud sino que también es el indicado para activar las neuronas.

Los expertos aseguran que en mujeres que cuentan con una falta crónica de sueño el subir y bajar escaleras puede llegar a aumentar la aptitud física y por supuesto la energía de forma mucho más eficiente que el tomar pequeñas dosis de cafeína. Aunque todavía no se han realizado estudios en el cual se haya analizado a personas que sufren de una falta de sueño y reactiven su cuerpo con ejercicios y pequeñas dosis de cafeína muchos aseguran que las personas pueden elegir cualquiera de los dos para mantener su cuerpo en un constante estado de alerta.

Subir y bajar escaleras para vigorizarse

En la Universidad de Georgia se realizó un estudio dirigido por Dereck Randolph y Patrick O’Connor en el cual se necesitó un grupo de universitarias que sufrían de falta de sueño ya que solo llegaban a dormir entre seis horas y media por noche en el cual estudiaron la influencia de subir escaleras en un ejercicio moderado por al menos 10 minutos contra el consumo de cápsulas que contenían 50 mg de cafeína además de que utilizaron harina como placebo para el control.

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Siendo así que el estudio arrojo resultados positivos ya que las universitarias se sintieron más activas realizando la actividad física que tomando la cafeína la cual no tuvo muchos cambios en lo que respecta al cambio de energía resultante entre ellas, lo mismo sucedió con el placebo. En este ejercicio se utilizaron mujeres que son activas físicamente y gracias a esto pudieron tener un resultado en el que ellas mismas aseguraron que se sintieron más vigorizadas.

De esta forma queda determinado que el realizar una actividad física ya sea el subir escaleras como otras, puede llenar de energía al cuerpo de una forma mucho más efectiva que el consumo constante de cafeína, el cual en este estudio no tuvo los resultados que se esperaban a la hora de llenar de energía o de minimizar la fatiga por el no descansar bien. Aunque en este estudió el efecto vigorizante de la actividad física fue corto resultó bastante efectivo en comparación con tomar dosis de cafeína que alteran el sueño, de esta manera queda claro que la cafeína no es el único método a tener en cuenta para aquellos que no pueden descansar las ocho horas correspondientes en la noche como los que han sufrido un trasnocho ya que una sesión de ejercicios en una intensidad moderada puede llenar de energía al cuerpo de una forma mucho más eficaz por lo cual es buena idea realizarlo en las mañanas.

comer chocolate aumenta la inteligencia?

¿Comer chocolate aumenta la inteligencia?

Beneficios de comer chocolate

“El comer chocolate puede aumentar el grado de inteligencia de las personas” es la hipótesis que ha motivado a  muchos investigadores a lo largo de los años a realizar estudios acerca de las sustancias químicas que se encuentran de forma natural en el cacao, llegando a confirmar que éstas pueden llegar a tener efectos terapéuticos en las personas. Esto también dependerá del chocolate que se coma, ya que en muchos aspectos el chocolate negro puede llegar a aumenta la sensación de calma y la satisfacción que se encuentran asociadas con la edad, sobre todo en lo que respecta a la perdida de la memoria en muchos.

En Italia se ha realizado un estudio en donde se ha llegado a descubrir que con tan solo una pequeña dosis de cacao éste puede llegar a ser utilizado como complemento dietético sobre todo en lo que se refiere a las personas que cuenta con un desgaste cognitivo. De esta forma el mismo estudio logró asociar el consumo de cacao con una mejora en la memoria y sobre todo en el procesamiento de la información de forma visual. Este estudio se pueden encontrar publicado en la revista Frontiers in Nutrition.

El cacao y la actividad cerebral

Los investigadores que realizaron el estudio lograron examinar como afectaba el comer cacao, o mejor dicho los Flavonoles, a la actividad cerebral en un período de tiempo extenso. De esta forma pudieron llegar a analizar los efectos del cacao en porciones que podrían ser bajas, medias e incluso altas sin importar la forma en la que éste se haya consumido: ya sea en forma de bebida o en barra, en un período que varió entre los cinco días hasta extenderse a los cinco meses. Debido a los resultados de estos procesos se pudo llegar a verificar que el cacao tiene muchos beneficios para el cuerpo sobre todo por sus Flavonoles.

comer chocolate aumenta inteligencia?

Este estudio destacó que existe una mejora entre las personas que consumen el cacao en lo que respecta al procesamiento de la información visual, pero estos resultados tuvieron una variación debido a los grupos en los que se realizaron. Para las personas de la tercera edad el consumir cacao a largo plazo llegó a mejorar la atención y sobre todo la memoria, la fluidez con la que hablaban e incluso el mismo procesamiento verbal. En los que contaban con un deterioro, por más leve que fuera, también tuvo beneficios.

 En aquellos que no sufrían ningún daño, en lo que se refiere a pérdida de memoria, el chocolate también tuvo resultados positivos, ya que les ayudo a mejorar el funcionamiento cognitivo y su rendimiento.

Pero para aquellos que tuvieron una mejorar sustancial en lo que respecta al tratamiento con el cacao fueron las personas que contaban con una falta de sueño crónica o que podrían alterarlos por trabajar en diferentes turnos, ya sea de día como de noche;  por lo cual esta es la excusa perfecta para comer chocolate o tomar un batido de cacao,  pues se ha demostrado que promueve una mejora en la actividad cognitiva de una persona.

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