Revista Salud, consejos y noticias para una vida sana

Magazine Revista Salud, información y consejos para una vida sana

Tag: remedios naturales

remedios caseros contra la gripe

Remedios caseros para combatir la gripe

La gripe es una de las enfermedades más comunes que una persona puede padecer al ser una enfermedad virósica. Lo más seguro es que hayas tenido gripe, y conozcas a docenas de personas que han tenido gripe o que la tienen en este momento. Es un estado febril y contagioso que puede ser curado con el uso de remedios caseros, utilizando productos que podemos encontrar en el hogar o en plantas medicinales de muy fácil acceso.

remedios caseros contra la gripe

Cuando el malestar afecta el aparato respiratorio, la enfermedad se ve acompañada por dolor de cabeza, dolor de ojos y de oídos, lagrimeo constante, secreción de moco, irritación de la garganta, flema y tos grave. Para poder aliviar todos estos síntomas y terminar quitando la gripe, hay un montón de remedios caseros que puedes hacer con facilidad. Aquí te mostraremos unos cuantos para que puedas olvidarte de la gripe y seguir con tus labores normales.

Caldo de pollo

Algo indiscutible y que seguramente te llena de nostalgia es el caldo de carne de pollo como alternativa para lograr cortar la gripe. El pollo tiene ingredientes importantes como el hierro y el zinc, los cuales ayudan a mejorar el cuadro de síntomas de la gripe, con propiedades anti-inflamatorias, antisépticas, y además humedeciendo la mucosa de las membranas.

Frutas cítricas

Las frutas cítricas, especialmente la naranja, poseen grandes cantidades de vitamina C, la cual es una vitamina altamente efectiva para fortalecer el sistema inmunológico y lograr contrarrestar la gripe, pero su ya has sido infectado con la enfermedad, un vaso de jugo de naranja te ayudará a tener una recuperación más acelerada. De igual forma puedes mezclar otras frutas cítricas si así lo deseas, como el kiwi, la toronja, la mandarina, entre otros.

Té de eucalipto

Las hojas de eucalipto son aliadas perfectas para tratar la fiebre, ya que sus propiedades permiten que la flema se afloje y la congestión en el pecho se vea notablemente aliviada. El eucalipto posee un ingrediente llamado eucaliptol, el cual se ha comprobado que puede ser utilizado para eliminar el virus de la gripe.

Miel de abeja

La miel de abeja es uno de los mejores regalos que la naturaleza nos ha podido brindar, con características excelentes que ayudan a mejorar la infección causada por la gripe al poseer propiedades antioxidantes y antimicrobianas. La miel te ayudará a tolerar con mucha más facilidad el dolor en la garganta al aliviar las membranas irritadas, haciendo que la tos disminuya notablemente.

remedios caseros contra la gripe

Té de jengibre

El jengibre es una planta con un sinfín de propiedades antiinflamatorias, antibacteriales, antivirales, antipiréticas, analgésicas… en fin, es una verdadera bendición, y por supuesto que también tiene propiedades antigripales. Un té de jengibre, cocinando varias rodajas de esta raíz en agua hirviendo y agregando miel de abeja y limón al gusto, será tu mejor aliado para combatir la gripe.

Descansa

Todos estos remedios son fantásticos, pero lo más importante es que tomes reposo, te quedes en cama y permitas a tu sistema inmunológico cumplir con su labor.

consumir cafe reduce el riesgo de muerte

El café reduce el riesgo de muerte

El café es una de las infusiones más ingeridas por las personas, puede ser tomado a diferentes horas del día pero es una de las preferidas por las mañanas para preparar al cuerpo y para despertarlo ya que cuenta con cierta cantidad de cafeína que se ha vuelto necesaria para muchos. En un nuevo estudio que ha sido publicado por la revista Annals of Internal Medicine, asegura que el consumo de por lo menos tres tazas de café al día es beneficioso para el cuerpo humano y además ayuda a reducir el riego de muerte en jóvenes.

Estos resultados forman parte de un trabajo realizado por una serie de científicos que forman parte de la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer, también conocida bajo las siglas de IARC y se ha realizado en conjunto con el Imperial College de Londres en donde se revela que cierta cantidad de tazas de café que puede variar entre tres o más, sin importar si este es descafeinado o con cafeína, puede llegar a reducir el riesgo de muerte con un índice del 18% en hombres y 8% en mujeres.

consumir cafe reduce el riesgo de muerte

Este estudio ha sido realizado en un total de 521.300, cifras arrojadas por el EPIC, a lo largo de 10 países de la Unión Europea. Este estudio no solo evaluaba el comportamiento en aquellas personas que consumían café y como insidia en estas y además han observado ciertos factores como el consumo de tabaco e incluso la dieta de los mismos.

Estos resultados han dejado al descubierto que las personas que ingieren café con regularidad tienen menos riesgos de morir por cualquier enfermedad sobre todo en aquellas que tengan que ver con problemas circulatorios y digestivos. Indistintamente de las costumbres de las personas que tomaban café y sus diferentes horarios todavía sigue apareciendo un margen de reducción.

De igual manera existe otro estudio que se ha realizado por una cantidad de tiempo mucho mayor en la que personas con diferentes etnias y costumbres y que consumen café han tenido una reducción en la mortalidad, a pesar de que este lleva un tiempo de 19 años desde el comienzo de su realización.

consumir cafe reduce el riesgo de muerte

La creencia de que el café era beneficioso para la salud cuenta de mucho tiempo ya que muchas culturas realizaban esta bebida y se ha evidenciado de que no es contradictoria para la salud sino que por lo contrario puede tener un efecto beneficioso para aquellos que las ingieran. Esto se debe a que el café cuenta con una serie de ingredientes que conceden una serie de beneficios para la salud.

Aunque estos estudios han arrojado resultados positivas los mismos investigadores que lo realizaron no recomiendan a las personas aumentar la ingesta de esta bebida sino que por el contrario aseguran que con tres tazas al día puede tener buenos resultados ya que el consumo excesivo puede afectar el sueño de la persona y afectar directamente a la salud nervios.

Remedios caseros para la tos

La tos puede estar provocada por muchas razones. Puede ser una infección bacteriana, un virus, el polvo, el polen, u otras tantas sustancias que pueden llegar a irritar las terminaciones nerviosas en las vías respiratorias, haciendo que el cuerpo busque alguna manera de liberar dichas sustancias y poder limpiar los pasajes a través de la tos.

consejos naturales para curar la tos

Si bien la tos es un síntoma, no una enfermedad, puede ser el signo de que se padece una enfermedad seria cuando la tos se vuelve crónica, es decir, que no se detiene y únicamente empeora con el tiempo. Pero la mayoría de las veces más que ser un evento de salud, es simplemente una molestia.

remedios naturales para la tos

Es por esta razón que no necesitas perder dinero cada vez que tengas tos corriendo a la farmacia a comprar un medicamento, especialmente cuando llueven los medicamentos caseros que funcionan de manera óptima, en algunos casos se podría debatir que los resultados son incluso mejores que los de algunas combinaciones farmacéuticas. Para ayudarte a librarte de esa tos tan molesta y al mismo tiempo ahorrarte algo de dinero, te daremos algunos de los mejores remedios caseros que encontrarás:

  1. Jarabe de miel: Hay evidencia científica de que la miel tiene resultados efectivos en el tratamiento de la tos y la garganta irritada. Puedes tomarla sola o puedes mezclarla con jugo de limón y un poco de aceite de coco.

  2. Un baño caliente: Esto siempre es una buena respuesta. Abres el agua caliente, cierras las ventanas y apagas cualquier aparato que produzca una corriente de agua. El vapor suavizará tus vías respiratorias y aliviará la congestión nasal además de aflojar las flemas atrapadas en la garganta y los pulmones. Es importante notar que si sufres de asma, el vapor puede llegar a exacerbar la tos.

  3. Té de pimienta negra y miel: Algo que puedes intentar para la tos húmeda es este remedio casero. La pimienta estimula la circulación y el flujo de flemas, mientras que la miel, como hemos mencionado anteriormente, es un alivio natural de la tos. Solo necesitarás una cucharadita de pimienta fresca y dos cucharadas de miel. Colocas los ingredientes una casa y la llenas con agua hirviendo, dejas que actúe y se mezcle todo, luego cuelas la bebida y bebes. Si sufres de gastritis este remedio casero no se recomienda en ningún caso.

  4. Jengibre: El jengibre tiene un sinfín de propiedades medicinales que han sido aprovechadas desde la antigüedad, pero lo más importante en el caso de lo que hemos venido comentando es que el jengibre tiene capacidades antihistamínicas y descongestionantes, por lo que cómodamente puedes hacer con rebanadas de jengibre fresco en agua hirviendo, agregar un poco de miel y limón, y olvidarte de esta molesta tos.

  5. Té de tomillo: El tomillo es un gran aliado en el tratamiento contra la tos y las infecciones respiratorias en general. Solo hay que remojar unas cuantas hojas machacadas de tomillo en agua hirviendo, colar, añadir miel y limón, y beber.

plantas medicinales para cuidar la salud

Plantas medicinales para cuidar la salud

Estamos acostumbrados a confiar principalmente en los medicamentos formulados por compañías farmacéuticas, toda la medicina convencional, y esto es algo bueno ya que dichos medicamentos han sido creados para atender problemas específicos de manera eficaz, pero la medicina convencional no es la única medicina.

plantas medicinales para cuidar la salud

De hecho la Organización Mundial de la Salud estima que aproximadamente el 80 por ciento de la población mundial continúa utilizando remedios tradicionales como la herramienta principal para aliviar los problemas que aquejan su salud mantener un cuidado en el sentido de la prevención. Además la gran mayoría de los medicamentos nuevos que son presentados en los países occidentales se derivan de productos naturales, más que nada de plantas con propiedades medicinales.

Con esto no se quiere decir que hay que dejar de lado los medicamentos que recetan los especialistas, por el contrario, lo ideal sería complementar bajo la supervisión de médicos el uso de algunas de estas plantas medicinales que pueden hacer que nuestro estado de salud se mantenga en un estado óptimo. Es por esta razón que te presentamos aquí algunas de las plantas medicinales que podrán beneficiar de manera notable tu salud.

Plantas medicinales:

  1. Jengibre

Esta especia es una de las que se recomienda tener en cada cocina en cualquier momento dado, no solo porque puede servir como un ingrediente para recetas maravillosas, dando un sabor fantástico a las comidas, sino que sus propiedades medicinales parecen no tener fin. El jengibre es popular por sus efectos antináuseas, especialmente en el caso de los viajes y en mujeres embarazadas, pero también tiene un montón de propiedades antibacteriales, antivirales, antioxidantes y antiparasitarias, solo por mencionar algunas.

  1. Ajo

El ajo es una planta que, gracias a sus compuestos como la alicina, tiene muchos efectos antibacteriales, antivirales y fungicidas. Puede ayudar a reducir la inflamación, estimular las funciones inmunológicas, mejorar la salud cardiovascular y la circulación, y ser tóxico para distintos tipos de células cancerígenas.

  1. Menta

La menta ofrece principalmente beneficios para el sistema respiratorio, siendo excelente para tratar la tos, los resfriados, el asma, las alergias e incluso la tuberculosis. Además ayuda en términos de salud digestiva, especialmente para pacientes de síndrome de colon irritable y para la relajación de los músculos de los intestinales.

plantas medicinales

  1. Lavanda

El aceite de la lavanda contiene más de 150 elementos activos, siendo rico en moléculas aromáticas que tienen propiedades antiespasmódicas, tranquilizantes y estimulantes. Este aceita también tiene un gran potencial para combatir infecciones de la piel resistentes a los fungicidas, como el acné, la psoriasis, el eczema y las arrugas. Además ayuda a cicatrizar a la hora de curar heridas, cortadas y quemaduras. Puede ayudar a calmar las picaduras de insectos y ayuda a repeler a los mosquitos.

  1. Tomillo

El tomillo es una hierba rica en antioxidantes, nutrientes y distintos tipos de vitaminas. Funciona como aceite de aromaterapia, para enriquecer el cabello y la piel, para hacer enjuagues que mejoren la salud bucal e incluso como un insecticida, antiparasitario y repelente de insectos.

alergias medicamentos y probioticos

Alergias, medicamentos y probióticos

Según la época del año y la zona donde vivas puede que el conteo de polen se dispare hasta las nubes, provocando que muchas personas comiencen a estornudar constantemente, tener comezón en los ojos y una sensación de malestar general. A esto se le llaman alergias estacionales y son enfermedades completamente reales que pueden llegar a interferir en las actividades diarias de una persona, bien sea el trabajo, los estudios o simplemente la recreación, que igualmente es un factor bastante importante en la vida de las personas.

Las alergias además pueden desencadenar o incluso empeorar el asma y ocasionar distintos problemas de salud como la sinusitis y las infecciones en los oídos de los más pequeños, así como eczema atópico, urticaria, alergia por alimentos… Las alergias afectan entre un 30-40% de la población y comienzan a edades muy tempranas.

Una alergia se puede definir como la reacción del cuerpo a una sustancia que ha sido identificada por el organismo como una invasora. Si una persona padece de alergias y se encuentra en contacto con un factor desencadenante, es decir, un alérgeno, el sistema inmunológico del individuo lo combate liberando sustancias químicas llamadas histaminas, las cuales causan síntomas tales como la picazón, los estornudos repetidos y los ojos llorosos. Justamente de las histaminas viene el término antihistamínico.

Los antihistamínicos

Los antihistamínicos cumplen con la tarea de reducir u obstruir las histaminas causantes de los síntomas de las alergias, y son medicamentos que se encuentran disponibles en muchas presentaciones, entre las que resaltan los comprimidos y los jarabes. Muchos de los antihistamínicos orales se encuentran disponibles a la venta sin necesidad de una receta médica y de diversas marcas genéricas.

Al escoger un antihistamínico de venta libre, es de vital importancia que los pacientes lean muy bien la etiqueta con la información farmacológica y sigan las instrucciones de dosificación. Algunos antihistamínicos de venta libre pueden causar somnolencia, lo que claramente interfiere con la capacidad de realizar labores en las que si no se está completamente consciente podrían suponer un riesgo bastante grave, como puede ser conducir un coche o manejar maquinaria pesada. De igual forma hay otros antihistamínicos que no son sedantes, por lo que no producen este efecto secundario, pero la mayoría de estos están disponibles únicamente con receta médica.

Los corticoides nasales suelen ser rociados en la nariz un par de veces al día para tratar la inflamación. En caso de congestión nasal los antihistamínicos no actúan solos contra este síntoma, por lo que deben ser combinados con descongestionantes, los cuales son medicamentos que, como su nombre lo dice, colaboran para disminuir la congestión nasal.

antihistaminico nasal

Es importante resaltar que el uso de gotas y aerosoles anticongestivos para la nariz por un lapso mayor a unos cuantos días puede provocar un efecto “rebote”, haciendo que la congestión nasal termine empeorando. Este tipo de medicamento es mucho más útil cuando se usa a corto plazo.

Si los medicamentos ya mencionados no logran aliviar los síntomas, se puede recurrir a la inmunoterapia, como las inyecciones para la alergia, haciendo que el cuerpo responda a cantidades inyectadas de un alérgeno determinado, y gradualmente se administran dosis mayores para adquirir una inmunidad o tolerancia al alérgeno.

alergias medicamentos y probioticos

Alergias y probióticos

Un estudio de 2013 relacionó el riesgo a padecer alergias con la flora intestinal de la madre embarazada.  Una flora intestinal en óptimas condiciones hace que el sistema inmunitario trabaje mejor, con lo cual la administración de probióticos durante el embarazo y las primeras etapas vitales del bebé, harían que su flora intestinal fuera más rica y resistente a elementos alérgenos.

Los experimentos llevados a cabo con diferentes cepas de Lactobacilos han tenido una eficacia notable (de hasta el 82%) para reducir y prevenir las alergias al cacahuete, la leche de vaca y la rinitis alérgica.

Si padeces de alguna alergia y la quieres tratar de manera natural, puedes consultar a tu médico o farmacéutico sobre los suplementos alimenticios con probióticos.

eliminar la caspa

Remedios caseros para la caspa

¿Cómo eliminar la caspa de manera natural?

La caspa puede llegar a convertirse en un problema verdaderamente molesto. No solo es antiestético y da una apariencia de suciedad a otras personas, sino que además puede causar una comezón muy incómoda e incluso llevar a la caída del cabello si alcanza niveles preocupantes. Es por esta razón que las personas buscan desesperadamente soluciones para acabar de una vez por todas con este problema, pero en muchos casos los productos dermatológicos o los champús especializados no dan los resultados esperados, o puede que su precio se escape completamente de nuestro presupuesto.

Pero no hay problema con esto, porque la verdad es que la respuesta al problema siempre ha estado justo frente a nosotros. Es de esta manera que ahora te presentamos una serie de remedios caseros para que puedas acabar con la caspa de manera rápida y eficaz.

Aceite de oliva contra la caspa

El aceite de oliva extra virgen logra mantener la cabeza con una capa de grasa, haciendo que el cuero cabelludo no acumule niveles altos de resequedad y descamación. Solo hará falta calentar un poco de aceite de oliva extra virgen. No lo caliente mucho, estamos haciendo algo para tu cabeza no para freír. Luego hay que aplicarlo generosamente en el cabello y masajearlo en el cuero cabelludo. Solo debes dejarlo 30 minutos en una toalla y luego lo lavas dos veces hasta que se haya ido todo el aceite. Recuerda acondicionar luego de lavar.

Aloe vera para la caspa

La sábila o aloe vera es uno de esos ingredientes milagrosos que parecen ser la solución a mil y un problemas que aquejan la salud de las personas, siendo tan versátil que una maceta de sábila en tu jardín fácilmente puede convertirse en un gabinete de medicina natural. Para combatir la caspa, toma un poco de gel de sábila y aplícalo en tu cabello unos 10 minutos antes de lavarlo para notar los efectos.

eliminar la caspa manera natural

Jugo de limón para eliminar la caspa

Cuando los hongos son la causa de la caspa en el cuero cabelludo de alguien, el jugo de limón aporta ácidos ideales para combatir esto. Solo habrá que usar jugo de limón (fresco o embotellado), masajearlo en el cuero cabelludo y el cabello en general, dejarlo durante unos 15 minutos y lavarlo bien. De igual forma se debe acondicionar el cabello.

Una variación de esta técnica es aplicar jugo de limón o lima luego de haber lavado el cabello. Esto hará que tu cabello brille, pero para eliminar todo es posible que necesites varios tratamientos.

Bicarbonato elimina la caspa

Ya que la mayoría de los casos de caspa están provocados por hongos hiperactivos, se puede aprovechar el bicarbonato de sodio para combatir esto. El bicarbonato de sodio ayuda cambiando el nivel de pH, eliminando los hongos de nuestro cuero cabelludo. Solo habrá que mezclar un poco de bicarbonato de sodio con el champú en el momento en el que lo vas a aplicar en tu cabello. Lavas y enjuagas. Otra opción es aplicar un puño de bicarbonato de sodio directamente en el cuero cabelludo, haciendo masajes y enjuagando.

remedios caseros diarrea

Remedios para la diarrea

Que tomar para la diarrea

La diarrea puede ser definida en rasgos generales como la evacuación intestinal frecuente de heces flojas y líquidas, pudiendo estar ocasionando generalmente por bacterias, virus, parásitos, intolerancia a ciertos alimentos, enfermedades que afectan puntos específicos o generales del sistema digestivo o incluso puede provocarse como una reacción a ciertos medicamentos.

Es una de las enfermedades estomacales más comunes que afectan a las personas. Es muy probable que ya la hayas padecido con anterioridad y sabrás lo incómoda y además desagradable que puede resultar. Pero no hay por qué alarmarse cuando existen muchos remedios caseros que te ayudarán a detenerla y así aliviar el dolor que la diarrea produce cuando ataca tu cuerpo.

  1. Toma mucha agua

La diarrea trae consigo una seria eliminación de minerales, sales, azúcares y otros componentes vitales para el organismo, por lo que la ingesta de un suero casero ayudará a aportar el líquido y los electrolitos que se pierden con esta enfermedad estomacal y que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente. Además te ayudará a evitar la deshidratación. Lo ideal es agregar dos cucharadas de sal, dos cucharadas de bicarbonato y una cucharada de azúcar en un recipiente con abundante agua, mezclarlo todo muy bien y luego beberlo.

  1. Té de manzanilla

La manzanilla tiene muchísimas propiedades y ha sido utilizada como una planta medicinal desde hace siglos. No hay evidencia contundente sobre la efectividad de esta planta sobre la diarrea, pero de igual manera se le atribuyen propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias que favorecerán notablemente la desinflamación intestinal. Puedes comprar bolsas de té envasado o comprar las flores de manzanilla y preparar una infusión con agua hirviendo. Si bien no está comprobada científicamente su ayuda, sí cae muy suave en el estómago y tomarla varias veces al día te ayudará a mantenerte hidratado.

remedios para la diarrea

  1. Agua de arroz

El agua de arroz es una bebida bastante nutritiva y se cree que calma síntomas relacionados a la diarrea como el dolor de estómago y los calambres en la zona abdominal. Adicionalmente, ya que es bastante rica en almidón, puede proteger tus mucosas corporales, reduciendo la irritación estomacal y deteniendo la diarrea para que puedas continuar con tus labores diarias sin mayores inconvenientes.

  1. Jugo de limón

Hace varios siglos se consideraba que el limón era un excelente digestivo y purificador de la sangre. Hoy en día todavía se le atribuye un efecto astringente, evitando que se pierdan líquidos desde el intestino y ayudando a normalizar el flujo de ácidos por el tracto digestivo. Solo deberás tomar el jugo de dos limones diluido en un litro de agua. Añade una pisca de sal y bicarbonato para que hidrates el organismo y recuperes todos esos minerales perdidos.

  1. Zanahorias hervidas

Las zanahorias hervidas o la sopa de zanahoria provee agua para combatir la deshidratación, reabasteciendo de sodio, potasio, azufre, magnesio, fósforo y calcio, ayudándote notablemente a restaurar el equilibrio de tu flora intestinal, deteniendo la diarrea de manera exitosa.

Probióticos y diarrea

Los probióticos son beneficiosos para la flora intestinal y ayudan a prevenir y tratar problemas gastrointestinales, ya que ayudan en la digestión. Los probióticos son bacterias beneficiosas para el sistema digestivo, colonizan parte del intestino y compiten por el alimento contra las bacterias dañinas; además modifican el ph intestinal, haciendo que disminuyan los agentes patógenos, reforzando la barrera intestinal.

Se ha demostrado que los probióticos reducen los síntomas de la diarrea, pero son más efectivos para tratar las diarreas víricas que las que son por infección de bacterias.

Una manera sencilla y saludable de ingerir probióticos es mediante los suplementos alimenticios que puedes encontrar en cualquier farmacia.

 

Con la colaboración de Revista Salud

Creación de páginas web Por Explotación Web